수이주위 (쓰촨식 매운 생선 요리)

수이주위 (쓰촨식 매운 생선 요리)

요리: Chinese

수이주위는 얼얼하고 매우며 향긋하고 생선살이 부드러운 쓰촨의 대표 요리입니다.

난이도

4 / 5

★★★★☆

상급

재료

  • 바사 생선
  • 채소(예: 감자 슬라이스/숙주/콜리플라워/양상추/……)
  • 홍유 두반장
  • 등초유(초피 기름)
  • 유채씨유
  • 흰 후춧가루
  • 마늘
  • 소금
  • 설탕
  • 계량컵
  • 주방 저울(선택)
  • 큰 스테인리스 볼

조리 단계

  1. 준비: 바사 생선을 냉동실에서 꺼냈다면 실온에서 5시간 자연 해동한 뒤 썬다.
  2. 썰기: 바사 생선을 길이 약 5cm, 너비 3cm의 얇은 포로 뜬다.
  3. 재우기: 썬 생선을 큰 스테인리스 볼에 담는다
  4. 두반장 30g, 소금 3g, 등초유 10ml, 흰 후춧가루 3g을 넣는다
  5. 손으로 고루 버무린 뒤 유채씨유 5ml를 넣어 마무리하며 맛을 가둔다
  6. 실온에서 최소 30분 두어 맛이 배게 한다.
  7. 채소 준비: 마늘을 다진다. 콜리플라워 300g, 양상추 200g을 예로 들어, 콜리플라워와 양상추를 씻는다.
  8. 데치기와 볶기: 콜리플라워는 끓는 물에 데쳐 둔다. 양상추는 씻어 물기를 말린 뒤 기름 없이 볶아 익혀 둔다.
  9. 두반장 볶기: 달군 팬에 찬 유채씨유 20ml를 두르고 두반장 10g, 더우츠 10g(선택), 다진 마늘을 넣어 중불에서 천천히 볶는다.
  10. 생선 데치기: 뜨거운 물 150ml를 붓고 금방 끓으면 재운 생선을 넣어 살살 저어 풀어 준 뒤, 소금 2g과 설탕 2g으로 간한다(이때 입맛에 따라 소금 양을 조절). 다시 끓어오르면 바로 담는다.
  11. 담기: 익힌 채소를 먼저 큰 그릇에 담고, 뜨거운 생선을 그 위에 올린 뒤 팬에 남은 뜨거운 국물을 부으면 완성!

이 레시피 평가

보충

수이주위는 얼얼하고 매우며 향긋하고 생선살이 부드러운 쓰촨의 대표 요리입니다. 바사 생선은 양질의 단백질이 풍부하고 지방이 적으며, 제철 채소와 곁들여 영양이 균형 잡힙니다. 난이도는 중간 정도로 초보자에게는 조금 어렵지만 순서대로 하면 성공할 수 있습니다. 조리 시간은 약 2시간입니다.

예상 난이도: ★★★★
예상 칼로리: 248kcal

계산:
아래 분량은 3~5인분입니다.

  • 바사 생선 500g
  • 채소(예: 감자 슬라이스/숙주/콜리플라워/양상추/……) 자유롭게 조합, 합계 300g~500g 권장
  • 홍유 두반장 40g (매운 걸 좋아해 홍유를 더 원하면 10~20g 추가)
  • 더우츠 10g (선택)
  • 등초유 10ml
  • 유채씨유 25ml
  • 흰 후춧가루 3g
  • 마늘 2쪽
  • 소금 5g
  • 설탕 2g
  • 밑에 까는 채소의 조합과 양은 자유지만, 채소별 특성에 주의한다. 예를 들어 감자로 바꿀 때는 감자 슬라이스나 덩이를 완전히 익혀야 한다(젓가락으로 찔러 확인).
  • 홍유 두반장(매운 정도)과 소금 양은 입맛에 따라 조절한다.
  • 생선을 썰 때는 먼저 길이 방향에 수직으로 5cm 크기로 자른 다음, 90도 돌려 비스듬히 얇게 포를 뜬다.
  • 재울 때 너무 세게 주무르지 않도록 주의한다.
  • [How to Fillet a Fish 생선 손질하는 법](https://www.youtube.com/watch?v=uXSgGtMkgro)