
아레파
요리: Venezuelan
아레파는 베네수엘라 옥수수빵: 마사 하리나(사전 익힌 옥수수 가루)에 물과 소금을 섞어 둥글납작하게 빚은 뒤 팬이나 그릴에 굽습니다. 반죽은 촉촉하되 손에 안 붙을 정도. 가운데를 갈라 치즈·아보카도·고기를 넣어 먹습니다.
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시간: 약 30분 · 6개 · 난이도: 쉬움 · 1개 약 220kcal
아레파는 베네수엘라 옥수수빵: 마사 하리나(사전 익힌 옥수수 가루)에 물과 소금을 섞어 둥글납작하게 빚은 뒤 팬이나 그릴에 굽습니다. 반죽은 촉촉하되 손에 안 붙을 정도. 가운데를 갈라 치즈·아보카도·고기를 넣어 먹습니다.
요리 영상
재료
- 옥수숫가루 2컵
- 물 2½컵
- 소금 1작은술
- 식용유 1큰술
조리 단계
- 오븐을 410°F로 예열합니다.
- 큰 볼에 물을 붓습니다. 물은 실온이어야 합니다.
- 소금을 넣습니다. 믹서, 포크 또는 주걱으로 잘 섞어 완전히 녹입니다.
- 계속 저으면서 옥수숫가루를 조금씩 천천히 넣습니다.
- 가루를 모두 넣었으면 옥수숫가루, 물, 소금이 완전히 섞일 때까지 계속 섞습니다.
- 반죽(마사)을 볼에 그대로 두고 5분간 휴지시켜 가루가 수분을 충분히 머금게 합니다. 이 옥수숫가루에는 글루텐이 없어서 치댈 필요가 없습니다. 마사는 매끄럽고 단단하면서도 모양을 잡기 쉬워야 합니다.
- 5분 기다리는 동안 부다레(또는 코말, 철판, 무쇠 팬, 코팅 팬)를 중불에 달구고 기름을 조금 바릅니다.
- 아레파를 빚을 때 손을 적실 수 있도록 작은 볼에 물을 받아 둡니다.
- 젖은 손에 마사를 약 2큰술 덜어냅니다. 손바닥에 쏙 들어갈 정도여야 작은 공 모양으로 빚기 쉽습니다.
- 두 손을 위아래로 겹치듯 교차하고 그 사이에 마사 공을 놓습니다. 오른손을 원을 그리듯 돌려 마사를 납작한 원반으로 누르면서 둥근 모양을 유지합니다.
- 아레파 빚기
- 마지막 단계로, 마사 원반을 양손 사이로 빠르게 옮기며 가볍게 눌러 두께 약 ¾인치, 지름 4인치 정도로 만듭니다. 손끝(먼저 물그릇에 살짝 적십니다)으로 가장자리를 매끄럽게 다듬어 최대한 둥글고 갈라짐이 없게 합니다.
- 아레파 빚기
- 예열한 부다레나 코팅 팬 위에 아레파를 여러 번에 나누어 올립니다. 한 면당 4~5분씩 노릇해질 때까지 굽습니다. 타지 않도록 자주 확인합니다.
- 양면이 먹음직스럽게 구워지면 아레파를 베이킹 시트에 올려 예열한 오븐에서 10분간 굽습니다. 약간 부풀어서 윗면을 가볍게 두드리면 빈 상자를 두드리는 소리가 나야 합니다.
- 아레파는 뜨거울 때 원하는 속재료를 채우거나, 좋아하는 베네수엘라 스튜에 곁들여 그대로 냅니다.
이 레시피 평가
시간과 온도
반죽 5분 · 성형 · 중불 팬 5–7분/면 · 속까지 익히기
영양
220 kcal · 단백질 5 g · 지방 6 g · 탄수화물 36 g
1개(추정)
대체 재료
- 마사 하리나 필수(일반 옥수수가루와 다름)
- 물 → 약간의 우유
- 치즈 필링
- 에어프라이어로도 가능
보관
실온 당일, 냉장 2일. 팬에 다시 데우기. 생반죽은 냉장 1일.
자주 묻는 질문
- 반죽이 갈라지는 이유는?
- 물 부족. 베네수엘라 옥수수빵은 약간의 물을 더해 부드럽게.
- 속까지 안 익으면 어떻게 하죠?
- 불을 낮추고 뚜껑. 아레파는 겉만 태우지 않게 중불이 좋아요.
- 일반 옥수수 가루로 되나요?
- 안 됩니다. 사전 익힌 마사 하리나를 써야 합니다.
- 속이 비어 있게 만들려면?
- 구운 뒤 옆을 칼로 살짝 갈라 필링을 넣습니다.