
Trio de champignons à la sauce d'huître
Cuisine: Chinese
Trio de champignons à la sauce d'huître est un plat de légumes Chinese, construit autour de Champignons shiitake.
Difficulté
3 / 5
★★★☆☆
Ingrédients
- Champignons shiitake
- Champignons shimeji bruns (buna-shimeji)
- Champignons shimeji blancs
- Piment oiseau
- Poivron
- Huile de cuisson
- Sel
- Vin de cuisine
- Fécule
- Sauce soja claire
- Bouillon de poulet en poudre
- Ciboule
- Gingembre haché
- Sauce d'huître
- Brocoli
Étapes
- Couper le pied terreux des shimeji bruns et blancs et séparer les champignons
- Émincer les shiitakes (0,5 à 1 cm d'épaisseur ; plus épais, ils sont plus fermes sous la dent)
- Mettre la fécule dans un petit bol, ajouter 50 ml d'eau et mélanger jusqu'à dissolution complète sans grumeaux (fécule délayée) ; réserver
- Quand l'eau bout, y mettre le brocoli, cuire 3 minutes à l'eau et le réserver dans un bol
- Laver la casserole, porter de l'eau à ébullition, ajouter 5 g de sel, puis les shimeji bruns, les shimeji blancs et les shiitakes ; cuire 1 minute
- Après 1 minute, égoutter
- Chauffer l'huile dans la poêle ; quand de petites bulles apparaissent, ajouter le gingembre haché, le piment oiseau et le poivron et faire revenir 30 s
- Ajouter les trois champignons, puis successivement la sauce soja claire, la sauce d'huître et le bouillon de poulet ; bien mélanger et verser la fécule délayée
- Réduire la sauce à feu moyen, ajouter le vin de cuisine et la ciboule hachée, puis retirer du feu
- Disposer le brocoli autour
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Notes
Le trio de champignons à la sauce d'huître est un plat maison rapide, savoureux et tendre : les champignons s'imprègnent de sauce d'huître, sont moelleux et fermes à la fois, légèrement relevés, frais et pas gras. Riche en protéines végétales, fibres et vitamines, il est bien équilibré avec le brocoli. Simple à réaliser, même un débutant y arrive facilement, en une quinzaine de minutes environ.
Difficulté estimée : ★★★
Calories estimées : 222 kcal
Groupe : trio de champignons à la sauce d'huître
Calcul :
Par portion :
- Shiitakes frais 2
- Shimeji bruns 30 g
- Shimeji blancs 30 g
- Piment oiseau 1
- Poivron 0,5
- Huile de cuisson 10 ml
- Sel 5 g
- Vin de cuisine 2 ml
- Fécule 10 g
- Sauce soja claire 10 ml
- Bouillon de poulet en poudre 3 g
- Ciboule 0,5 tige
- Gingembre haché 1 petit morceau
- Sauce d'huître 5 ml
- Eau bouillante 350 ml
- Brocoli 100 g