
Poisson bouilli à la sichuanaise (Shuizhu Yu)
Cuisine: Chinese
Poisson bouilli à la sichuanaise (Shuizhu Yu) est un plat de fruits de mer Chinese, construit autour de Poisson basa.
Difficulté
4 / 5
★★★★☆
Ingrédients
- Poisson basa (pangasius)
- Légumes (par ex. tranches de pomme de terre / pousses de soja / chou-fleur / laitue / …)
- Pâte de fèves pimentée à l'huile rouge
- Huile de poivre vert du Sichuan
- Huile de colza
- Poivre blanc moulu
- Gousses d'ail
- Sel
- Sucre
- Verre doseur
- Balance de cuisine (facultatif)
- Grand saladier en inox
Étapes
- Préparation : si le basa sort du congélateur, laissez-le décongeler 5 heures à température ambiante avant de le trancher.
- Découpe : tailler le basa en fines tranches d'environ 5 cm de long et 3 cm de large.
- Marinade : mettre les tranches de poisson dans le grand saladier en inox
- Ajouter 30 g de pâte de fèves, 3 g de sel, 10 ml d'huile de poivre vert et 3 g de poivre blanc
- Mélanger à la main puis ajouter 5 ml d'huile de colza pour sceller les saveurs
- Laisser reposer au moins 30 minutes à température ambiante.
- Légumes : hacher l'ail. Par exemple avec 300 g de chou-fleur et 200 g de laitue, laver le chou-fleur et la laitue.
- Blanchir et sauter : blanchir le chou-fleur à l'eau bouillante ; laver et sécher la laitue, puis la faire sauter sans huile jusqu'à ce qu'elle soit cuite.
- Faire revenir la pâte de fèves : wok chaud, huile froide (20 ml d'huile de colza), ajouter 10 g de pâte de fèves, 10 g de haricots noirs fermentés (facultatif) et l'ail haché, et faire revenir doucement à feu moyen.
- Pocher le poisson : ajouter 150 ml d'eau chaude ; dès l'ébullition, ajouter les tranches marinées en les remuant doucement pour les séparer, assaisonner avec 2 g de sel et 2 g de sucre (ajustez le sel selon votre goût). Dès que ça rebout, c'est prêt.
- Dressage : mettre d'abord les légumes cuits dans un grand bol, poser le poisson chaud dessus et verser le reste du bouillon chaud !
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Notes
Le shuizhu yu est un grand classique du Sichuan, épicé, engourdissant et parfumé, au poisson tendre. Le basa est riche en protéines de qualité et pauvre en graisses, et avec des légumes de saison le plat est équilibré. Difficulté moyenne, un peu exigeant pour un débutant, mais réussi en suivant les étapes. Comptez environ 2 heures.
Difficulté estimée : ★★★★
Calories estimées : 248 kcal
Calcul :
Ces quantités conviennent pour 3 à 5 personnes.
- Basa 500g
- Légumes (par ex. pomme de terre / pousses de soja / chou-fleur / laitue / …) à combiner librement, 300g à 500g au total recommandés
- Pâte de fèves à l'huile rouge 40g (ajoutez 10 à 20g si vous aimez plus piquant)
- Haricots noirs fermentés 10g (facultatif)
- Huile de poivre vert 10ml
- Huile de colza 25ml
- Poivre blanc moulu 3g
- Ail 2 gousses
- Sel 5g
- Sucre 2g
- La combinaison et la quantité de légumes sont libres, mais tenez compte de leurs particularités : par exemple avec des pommes de terre, il faut bien les cuire (vérifiez avec une baguette).
- Ajustez la pâte de fèves (piquant) et le sel selon votre goût.
- Pour trancher le poisson, coupez d'abord des morceaux de 5 cm perpendiculairement au filet, puis tournez de 90 degrés et taillez en biais de fines tranches.
- Pendant la marinade, ne malaxez pas trop fort.
- [How to Fillet a Fish : comment lever les filets d'un poisson](https://www.youtube.com/watch?v=uXSgGtMkgro)