ชิลลีมังสวิรัติ

ส่วนผสม

• ผักอบ 400 กรัม
• ถั่วแดงกระป๋อง 1 กระป๋อง
• มะเขือเทศหั่นกระป๋อง 1 กระป๋อง
• ธัญพืชรวม 1 ซอง

ขั้นตอน

1. อุ่นเตาอบที่ 200°C (เตาพัดลม 180°C/แก๊สระดับ 6) อบผักในหม้ออบ 15 นาที ใส่ถั่วและมะเขือเทศ ปรุงรส แล้วอบต่ออีก 10-15 นาทีจนร้อนจัด อุ่นซองธัญพืชในไมโครเวฟไฟแรง 1 นาที แล้วเสิร์ฟกับชิลลี