
कैंटोनीज़ खट्टा-मीठा पोर्क (गुलू रोउ)
व्यंजन शैली: Chinese
कैंटोनीज़ खट्टा-मीठा पोर्क (गुलू रोउ) में पोर्क शोल्डर इस मांस व्यंजन का स्वाद तय करता है।
कठिनाई
4 / 5
★★★★☆
सामग्री
- पोर्क शोल्डर (कंधे का मांस)
- हरी शिमला मिर्च
- डिब्बाबंद अनानास के टुकड़े
- नमक
- टमाटर केचप
- सफ़ेद सिरका
- कुटा लहसुन
- हल्का सोया सॉस
- कॉर्नस्टार्च
- सफ़ेद चीनी
चरण
- पोर्क शोल्डर (100 ग्राम) धोएँ, किचन पेपर से पानी सुखाएँ, और चाहे गए अंतिम आकार से थोड़ा छोटा काटें।
- पोर्क को नमक (1/2 छोटा चम्मच) के साथ 20 मिनट मैरिनेट करें।
- हरी शिमला मिर्च (25 ग्राम) बारीक काटें।
- अनानास (75 ग्राम) के टुकड़े करें।
- एक कटोरे में केचप (4 बड़े चम्मच), सफ़ेद सिरका (2 छोटे चम्मच), कुटा लहसुन (1 बड़ा चम्मच), हल्का सोया सॉस (½ छोटा चम्मच), कॉर्नस्टार्च (2½ छोटे चम्मच), चीनी (2 बड़े चम्मच), नमक (¼ छोटा चम्मच) और पानी (200 ml) मिलाकर सॉस बनाएँ।
- पोर्क के टुकड़ों पर कॉर्नस्टार्च (6 बड़े चम्मच) लपेटें।
- तेल (500 ml) मध्यम आँच पर गरम करें।
- पोर्क के टुकड़ों को मध्यम आँच पर 5 मिनट तलें, फिर निकाल लें।
- पोर्क को दोबारा डालें और तेज़ आँच पर 1 मिनट और तलें।
- तेल (1 छोटा चम्मच) और सॉस डालें, मध्यम आँच पर 3 मिनट गरम करें।
- शिमला मिर्च और अनानास डालें, तेज़ आँच पर 2 मिनट गरम करें।
- तले हुए पोर्क को सॉस में अच्छी तरह मिलाएँ, बस तैयार।
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नोट्स
गुलू रोउ एक क्लासिक कैंटोनीज़ घरेलू व्यंजन है: खट्टा-मीठा और भूख बढ़ाने वाला, बाहर से कुरकुरा और अंदर से नरम, अनानास की फल वाली खुशबू इसे हल्का बनाती है। पोर्क अच्छा प्रोटीन देता है, और शिमला मिर्च व अनानास विटामिन और फाइबर। मुश्किल हिस्सा तलने की आँच संभालना है, जो नए लोगों के लिए थोड़ा चुनौतीपूर्ण है, पर चरणों का पालन करें तो सफल होंगे। मैरिनेट से परोसने तक लगभग 40 मिनट लगते हैं, परिवार के लिए चावल के साथ झटपट डिश के रूप में बढ़िया।
अनुमानित कठिनाई: ★★★★
अनुमानित कैलोरी: 673 kcal
गणना:
प्रति सर्विंग:
- 1 बड़ा चम्मच = 15ml
- 1 छोटा चम्मच = 5ml
- पोर्क शोल्डर 100g
- हरी शिमला मिर्च 25g
- डिब्बाबंद अनानास 75g
- नमक 1/4 छोटा चम्मच
- केचप 4 बड़े चम्मच
- सफ़ेद सिरका 2 छोटे चम्मच
- कुटा लहसुन 1 बड़ा चम्मच
- हल्का सोया सॉस 1/2 छोटा चम्मच
- कॉर्नस्टार्च 2 1/2 छोटे चम्मच
- सफ़ेद चीनी 2 बड़े चम्मच
- पानी 200 ml
- मांस में और परतदार बनावट चाहिए तो कॉर्नस्टार्च में अंडा मिलाएँ, तलने पर और खुशबूदार व कुरकुरा बनेगा।