
Chili affumicato di lenticchie e zucca
Cucina: British
In Chili affumicato di lenticchie e zucca, cucchiaio di olio d'oliva decide questo piatto di verdure.
Tutorial
Ingredienti
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 1 cipolla
- 1 porro tritato
- 3 spicchi d'aglio
- 4 cucchiaini di cumino in polvere
- 2 cucchiaini di coriandolo in polvere
- 1 cucchiaino di paprika affumicata
- 1/2 cucchiaino di cannella
- 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
- 1 cucchiaino di cacao
- 1/2 cucchiaino di origano secco
- 1 lattina di pomodori a cubetti
- 3 tazze d'acqua
- 3 carote tritate
- 1 1/2 tazze di lenticchie marroni
- 1 cucchiaino di sale marino
- 1 zucca piccola
- 1 tazza di anacardi
- 1 cucchiaino di aceto di mele
Passaggi
- Inizia arrostendo la zucca. Tagliala a mezzelune sottili, condiscila con un filo d'olio e sale marino. Io ho aggiunto un po' di salvia fresca che avevo in frigo, ma non è necessaria. Arrostisci a 205 °C (400 °F) per 20-30 minuti, girandola a metà, finché è morbida e dorata. Lascia raffreddare e tagliala a cubetti.
- Nel frattempo sciacqua le lenticchie e coprile d'acqua. Porta a bollore, poi abbassa la fiamma e cuoci (senza coperchio) per 20-30 minuti o finché sono tenere. Scolale e mettile da parte.
- Mentre cuociono le lenticchie, scalda 1 cucchiaio d'olio a fuoco basso in una pentola media. Aggiungi cipolla e porro e soffriggi per circa 5 minuti, finché iniziano ad ammorbidirsi. Aggiungi l'aglio con cumino e coriandolo e cuoci ancora qualche minuto. Unisci le altre spezie: paprika, cannella, peperoncino, cacao, salsa Worcestershire, sale e origano. Poi aggiungi i pomodori, l'acqua o il brodo
- Aggiungi le lenticchie e la zucca arrosto a cubetti. Cuoci altri 10 minuti per scaldare il tutto.
- Servi con jalapeño a fettine, spicchi di lime, coriandolo fresco, cipollotti e panna acida di anacardi.
- PANNA ACIDA DI ANACARDI FACILE
- 1 tazza di anacardi crudi non salati
- Un pizzico di sale marino
- 1 cucchiaino di aceto di mele
- Acqua
- Porta a bollore dell'acqua e usala per mettere in ammollo gli anacardi per almeno quattro ore. In alternativa usa acqua fredda e lasciali in ammollo tutta la notte, ma io sono smemorata/pigra e uso spesso il metodo dell'acqua bollente, molto più rapido.
- Dopo l'ammollo, scola gli anacardi e mettili in un frullatore potente. Inizia a frullare aggiungendo poco a poco circa 1/2 tazza d'acqua fresca, finché ottieni una consistenza cremosa. Potrebbe servire un po' più o meno acqua.
- Aggiungi un pizzico di sale marino e l'aceto (o succo di limone).