
마파두부(짠 오리알 버전)
요리: Chinese
마파두부(짠 오리알 버전)은 연두부가 맛을 좌우하는 고기 요리입니다.
난이도
3 / 5
★★★☆☆
재료
- 연두부(충전두부, 칭메이 브랜드 추천)
- 과도
- 짠 오리알(류푸야 제품 추천, 이것이 맛의 핵심)
- 삼겹살(마트 다진 고기도 가능)
- 마늘
- 생강
- 소미랄 고추(매운 것을 못 먹으면 생략 가능)
- 매운 소스(광러 제품 추천)
- 화자오(산초)
- 소금
- 간장(웨이지셴 간장)
조리 단계
- 마늘과 생강을 다져 둔다
- 소미랄 고추를 송송 썰어 둔다
- 삼겹살을 다진다(처음부터 다진 고기를 샀다면 생략)
- 다진 고기에 소금과 웨이지셴 간장을 절반씩 넣고 고루 섞어 둔다
- 오리알을 칼로 세로로 반 갈라(안전 주의) 노른자를 뺀다(반드시 빼야 하며, 안 그러면 비린내가 난다). 남은 흰자를 약 2 mm × 2 mm 크기로 으깨되 너무 잘게 하지 않아도 된다
- 두부 포장을 뜯고 과도로 용기 안의 두부를 약 2.5 cm × 3 cm 크기로 잘라 둔다
- 팬을 달구고 식용유 10ml - 15ml를 두른다. 10초 기다려 기름을 데운다
- 약불로 줄이고 마늘, 생강, 고추, 화자오, 짠 오리알, 마늘 매운 소스를 넣어 20초간 볶아 향을 낸다
- 중불로 올리고 다진 고기를 넣어 약 1분간 색이 변할 때까지 볶는다
- 약불로 줄이고 두부를 넣은 뒤 남은 소금과 웨이지셴 간장을 두부 위에 고루 뿌린다
- 팬 가장자리로 끓는 물을 부어(그래야 두부가 덜 부서진다) 두부가 잠길 정도로 맞춘다
- 센 불로 올려 물이 끓으면 바로 중불로 줄이고 약 10분 기다린다
- 물이 1/5 정도만 남고 두부 겉면에 색이 배면 불을 끄고 그릇에 담는다
이 레시피 평가
보충
맵고 부드러운 이 두부 요리는 전통 두반장 대신 짠 오리알을 사용해 짭짤하고 감칠맛 나는 맛에 살짝 얼얼하고 매운 맛이 더해져 입맛을 돋우고 밥도둑이 됩니다. 양질의 단백질과 칼슘, 철분 등 다양한 미네랄이 풍부합니다. 난이도는 보통으로 초보자에게도 친절하며, 전체 약 40분이 걸립니다.
예상 난이도: ★★★
예상 칼로리: 476kcal
분류: 마파두부
계산:
- 연두부 1모
- 짠 오리알 1개
- 삼겹살 20-30g
- 마늘 2쪽
- 생강 2조각
- 소미랄 고추 5개
- 마늘 매운 소스 5g
- 화자오 20알
- 소금 3g
- 간장 10g
- 조리하는 동안 타지 않도록 꼭 잘 지켜보세요