마파두부(짠 오리알 버전)

마파두부(짠 오리알 버전)

요리: Chinese

두부

마파두부(짠 오리알 버전)은 연두부가 맛을 좌우하는 고기 요리입니다.

난이도

3 / 5

★★★☆☆

중급

재료

  • 연두부(충전두부, 칭메이 브랜드 추천)
  • 과도
  • 짠 오리알(류푸야 제품 추천, 이것이 맛의 핵심)
  • 삼겹살(마트 다진 고기도 가능)
  • 마늘
  • 생강
  • 소미랄 고추(매운 것을 못 먹으면 생략 가능)
  • 매운 소스(광러 제품 추천)
  • 화자오(산초)
  • 소금
  • 간장(웨이지셴 간장)

조리 단계

  1. 마늘과 생강을 다져 둔다
  2. 소미랄 고추를 송송 썰어 둔다
  3. 삼겹살을 다진다(처음부터 다진 고기를 샀다면 생략)
  4. 다진 고기에 소금과 웨이지셴 간장을 절반씩 넣고 고루 섞어 둔다
  5. 오리알을 칼로 세로로 반 갈라(안전 주의) 노른자를 뺀다(반드시 빼야 하며, 안 그러면 비린내가 난다). 남은 흰자를 약 2 mm × 2 mm 크기로 으깨되 너무 잘게 하지 않아도 된다
  6. 두부 포장을 뜯고 과도로 용기 안의 두부를 약 2.5 cm × 3 cm 크기로 잘라 둔다
  7. 팬을 달구고 식용유 10ml - 15ml를 두른다. 10초 기다려 기름을 데운다
  8. 약불로 줄이고 마늘, 생강, 고추, 화자오, 짠 오리알, 마늘 매운 소스를 넣어 20초간 볶아 향을 낸다
  9. 중불로 올리고 다진 고기를 넣어 약 1분간 색이 변할 때까지 볶는다
  10. 약불로 줄이고 두부를 넣은 뒤 남은 소금과 웨이지셴 간장을 두부 위에 고루 뿌린다
  11. 팬 가장자리로 끓는 물을 부어(그래야 두부가 덜 부서진다) 두부가 잠길 정도로 맞춘다
  12. 센 불로 올려 물이 끓으면 바로 중불로 줄이고 약 10분 기다린다
  13. 물이 1/5 정도만 남고 두부 겉면에 색이 배면 불을 끄고 그릇에 담는다

이 레시피 평가

보충

맵고 부드러운 이 두부 요리는 전통 두반장 대신 짠 오리알을 사용해 짭짤하고 감칠맛 나는 맛에 살짝 얼얼하고 매운 맛이 더해져 입맛을 돋우고 밥도둑이 됩니다. 양질의 단백질과 칼슘, 철분 등 다양한 미네랄이 풍부합니다. 난이도는 보통으로 초보자에게도 친절하며, 전체 약 40분이 걸립니다.

예상 난이도: ★★★
예상 칼로리: 476kcal
분류: 마파두부

계산:

  • 연두부 1모
  • 짠 오리알 1개
  • 삼겹살 20-30g
  • 마늘 2쪽
  • 생강 2조각
  • 소미랄 고추 5개
  • 마늘 매운 소스 5g
  • 화자오 20알
  • 소금 3g
  • 간장 10g
  • 조리하는 동안 타지 않도록 꼭 잘 지켜보세요