에어프라이어 닭날개 중간 부분
요리: Chinese
이것은 간편하고 손쉬운 집밥 빠른 요리로, 닭날개는 겉은 바삭하고 속은 부드러우며 자체 기름 향이 나서 패스트푸드점보다 입맛에 맞습니다.
난이도
2 / 5
★★☆☆☆
재료
- 필수: 닭날개 중간 부분 (타이슨 오를레앙 닭날개 중간 부분 추천, JD 할인 시 454g 한 봉지에 30위안 정도, 약 12개. 상시엔과 성농 것도 사봤지만 이게 더 편함. 타이슨은 양념된 것이라, 시간이 있으면 양념 안 된 것을 사서 직접 양념해도 됨.)
- 선택: 바질 가루 (뿌리면 보기 좋음)
- 선택: 윈난 단산 찍어먹는 소스 (바비큐 시즈닝 대체)
조리 단계
- 냉장고에서 닭날개를 꺼내어 날개 면을 아래로 향하게 하여 알루미늄 호일 구이 팬에 넣고, 바질 가루를 뿌린 후 랩을 씌워 실온에서 20분간 자연 해동한다
- 바질 가루를 뿌리고, 에어프라이어 200°C에서 10분간 조리한다
- 뒤집어서 바질 가루를 뿌리고, 에어프라이어 200°C에서 7분간 조리한다
이 레시피 평가
보충
이것은 간편하고 손쉬운 집밥 빠른 요리로, 닭날개는 겉은 바삭하고 속은 부드러우며 자체 기름 향이 나서 패스트푸드점보다 입맛에 맞습니다. 닭날개 중간 부분은 양질의 단백질과 지방이 풍부해 에너지가 충분합니다. 초보자에게 매우 친화적이며, 실제 조작은 몇 분밖에 걸리지 않고 전체 과정은 약 40분이면 먹을 수 있습니다.
예상 조리 난이도: ★★
예상 칼로리: 504kcal
그룹: 에어프라이어 닭날개 중간 부분
계산:
- 닭날개 중간 부분 6개 (타이슨 오를레앙 닭날개 중간 부분, 다른 브랜드 예를 들어 성농 두두 날개는 더 클 수 있으니 식사량에 따라 조절하세요)
- 온도 조절이 잘 되는 에어프라이어를 구매하는 것을 추천합니다. 그렇지 않으면 탈 수 있습니다