ข้าวปั้นแฮม

หมายเหตุ

ข้าวปั้นสไตล์ญี่ปุ่นที่ทำง่ายและรวดเร็ว แฮมรสเค็มหอมเข้าคู่กับน้ำสลัดและสาหร่ายได้อย่างลงตัว ให้เนื้อสัมผัสหลากหลายและอิ่มท้อง อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และวิตามิน ช่วยเติมพลังงานได้อย่างรวดเร็ว ทำง่ายมาก แม้แต่มือใหม่ก็ทำได้สบาย ใช้เวลาตั้งแต่หุงข้าวจนเสร็จประมาณ 1 ชั่วโมง

ระดับความยากในการทำโดยประมาณ：★★★★
แคลอรีโดยประมาณ：665 กิโลแคลอรี
หมวดหมู่：ข้าวปั้นแฮม

การคำนวณ：
ก่อนทำแต่ละครั้งต้องกำหนดก่อนว่าจะทำกี่ที่ หนึ่งที่พอดีสำหรับรับประทาน 2 คน

ต่อหนึ่งที่：

• แฮม (100 กรัม)
• ข้าวสวย (125 กรัม)
• น้ำ (90 มล.)
• ถั่วลันเตาแช่แข็ง (30 กรัม)
• เมล็ดข้าวโพดแช่แข็ง (30 กรัม)
• สาหร่ายบด (10 กรัม)
• น้ำสลัดตามชอบ (20 กรัม)
• น้ำมันสำหรับทำอาหาร 10–15 มล.

• ปริมาณน้ำสลัดสามารถลดหรือเพิ่มได้ตามรสนิยมส่วนบุคคล
• สามารถลองผสมน้ำสลัดหลายชนิดเข้าด้วยกันได้
• แหล่งอ้างอิง：เสี่ยวหงชู - ผู้ชื่นชอบการรับประทานอาหารจนอิ่มและง่วงนอนอีกแล้ว