ผัดพริกหยวกมันฝรั่งกับหมู

ผัดพริกหยวกมันฝรั่งกับหมู

อาหาร: Chinese

ผัดพริกหยวกมันฝรั่งกับหมู ใช้ต้นหอมเป็นตัวกำหนดรสของอาหารประเภทเนื้อนี้

ระดับความยาก

3 / 5

★★★☆☆

ปานกลาง

ส่วนผสม

  • พริกหยวก
  • มันฝรั่ง
  • หมู (หมูสามชั้น)
  • ต้นหอม
  • ขิง
  • กระเทียม
  • เกลือ
  • ซีอิ๊ว
  • แป้งมันฝรั่ง

ขั้นตอน

  1. ตัดขั้วพริกหยวกออกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ปอกเปลือกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นแผ่นบางหนา 2 มม. หั่นหมูเป็นแผ่นหนา 4 มม. ซอยต้นหอมตามแนวขวางและแนวยาวให้เป็นท่อนเล็กขนาด 3 มม. ปอกเปลือกขิงและกระเทียม ทุบให้แตกแล้วสับละเอียด นำแป้งมันฝรั่งผสมกับน้ำประมาณ 15 กรัม คนให้เข้ากันจนเป็นน้ำแป้งมัน
  2. ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ใช้ไฟจนร้อนประมาณ 70% ใส่หมูลงไป ค่อย ๆ ผัดจนสีแดงของเนื้อหายไป เติมซีอิ๊วประมาณ 3 มล. ผัดให้หมูเคลือบสีทั่วกัน แล้วใส่เกลือประมาณ 2 กรัม
  3. ลดอุณหภูมิน้ำมันลงเหลือประมาณ 50% ใส่ต้นหอม ขิง และกระเทียม ผัด 5 วินาที จากนั้นใส่มันฝรั่ง ปรับอุณหภูมิน้ำมันขึ้นเป็นประมาณ 70% แล้วผัดให้ทั่ว เติมซีอิ๊วประมาณ 5 มล. และเกลือ 2 กรัม ผัดจนมันฝรั่งเริ่มสุกและผิวมีสีเหลืองเกรียมเล็กน้อย
  4. ปรับอุณหภูมิน้ำมันขึ้นเป็นประมาณ 80% ใส่พริกหยวก ใช้ไฟแรงผัดให้มีกลิ่นกระทะ (มีควันสีขาวลอยขึ้น) ผัดกลับไปมาให้สีสม่ำเสมอประมาณ 1 นาที จากนั้นเทน้ำแป้งมันลงบริเวณรอบกระทะ แล้วลดไฟลงเหลือประมาณ 40% เพื่อทำให้น้ำซอสข้น
  5. เมื่อเห็นว่าส่วนผสมมีลักษณะข้นเหนียว ให้ปิดไฟแล้วตักใส่จาน

ให้คะแนนสูตรนี้

หมายเหตุ

ผัดพริกหยวกมันฝรั่งกับหมูเป็นอาหารผัดแบบทำเองที่บ้าน ซึ่งมีทั้งเนื้อสัตว์และผัก รสชาติหอมอร่อย เนื้อสัมผัสกรอบนุ่ม กลิ่นซีอิ๊วเข้มข้น และรับประทานกับข้าวได้เป็นอย่างดี มันฝรั่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและวิตามินซี พริกหยวกมีวิตามินซีและใยอาหารสูง เมื่อรับประทานคู่กับโปรตีนคุณภาพดีจากหมู จึงให้สารอาหารสมดุล วิธีทำไม่ซับซ้อน เหมาะสำหรับมือใหม่ ใช้เวลาตั้งแต่เตรียมวัตถุดิบจนเสร็จประมาณ 1 ชั่วโมง

ระดับความยากโดยประมาณ: ★★★
พลังงานโดยประมาณ: 1,288 กิโลแคลอรี
ชื่อเมนู: ผัดพริกหยวกมันฝรั่งกับหมู

การคำนวณ:
ก่อนทำแต่ละครั้งควรกำหนดว่าจะทำกี่ที่ ปริมาณ 1 ที่พอดีสำหรับรับประทาน 2 คน

ต่อ 1 ที่:

  • พริกหยวก 2 ลูก (รวมประมาณ 200 กรัม)
  • มันฝรั่ง 2 หัว (รวมประมาณ 300 กรัม)
  • หมู 200 กรัม
  • ต้นหอม 1 ต้น (ประมาณ 10 กรัม)
  • ขิง 1 แง่ง (ประมาณ 5 กรัม)
  • กระเทียม 3 กลีบ (ประมาณ 12 กรัม)
  • เกลือ 7 กรัม
  • ซีอิ๊ว 6-10 มล.
  • น้ำมันพืช 10-15 มล.
  • แป้งมันฝรั่ง 5 กรัม
  • น้ำ 15 กรัม