
فطيرة الخضار على طريقة تنغتشو
المطبخ: Chinese
فطيرة الخضار على طريقة تنغتشو طبق طبق رئيسي من المطبخ Chinese، وأساسه فطائر دقيق القمح الرقيقة.
الصعوبة
2 / 5
★★☆☆☆
المكوّنات
- فطائر دقيق القمح الرقيقة (جيانبينغ شاندونغ الجاهزة أو المنزلية)
- ملفوف صيني
- شعيرية النشا (جافة)
- توفو
- جزر
- ثوم معمّر صيني (اختياري)
- بيض
- نقانق (اختياري)
- زيت طبخ
- ملح
- غلوتامات أحادي الصوديوم (اختياري)
- كمون مطحون
- مسحوق الفلفل الحار (اختياري)
- فلفل أسود مطحون
- صاج «آوتسي» أو مقلاة مسطحة غير لاصقة (قطرها 28 سم على الأقل)
الخطوات
- انقع الشعيرية في ماء دافئ 10 دقائق حتى تلين، ثم صفّها وقطّعها قطعًا لا يزيد طولها عن 5 سم، واتركها جانبًا
- اغسل الملفوف وقطّعه شرائح رفيعة لا يزيد عرضها عن 1 سم؛ قشّر الجزر وقطّعه أعوادًا رفيعة لا تزيد عن 1 سم؛ قطّع التوفو مكعبات صغيرة لا تزيد عن 1 سم؛ اغسل الثوم المعمّر وقطّعه قطعًا لا تزيد عن 1 سم. ضع الجميع في وعاء الخلط
- أضف إلى الوعاء بالترتيب 15 مل زيت، و2 غ ملح، و1 غ غلوتامات، و2 غ كمون، و1 غ فلفل أسود، و2 غ فلفل حار، واخلط بعيدان الطعام حتى تتغطى الخضار بالتوابل بالتساوي، واتركها جانبًا
- سخّن المقلاة (أو الصاج) على نار متوسطة، وأضف 5 مل زيت وحرّك المقلاة ليغطي الزيت سطحها. اكسر البيضة، واخفق البياض والصفار بالملعقة، وافردها قرصًا رقيقًا من البيض أصغر قليلًا من الفطيرة
- افرد فطيرة واحدة فوق قرص البيض ليلتصق بها، ثم اقلب الفطيرة مع البيض (البيض إلى الأعلى)، وخفّف النار
- وزّع الخضار المتبّلة بالتساوي على سطح الفطيرة (جهة البيض)، واترك نحو 1 سم من الحواف دون خضار حتى لا تتسرب عند الطي
- ضع الفطيرة الثانية فوق الخضار، واضغط برفق بالملعقة لتلتصق الطبقتان
- سخّن على نار متوسطة إلى هادئة دقيقتين حتى يصفرّ القاع قليلًا، ثم اقلب الفطيرة كاملة بالملعقة، وواصل التسخين دقيقتين حتى يصفرّ الوجه الآخر ويلمع بالزيت
- اخفض النار إلى أدنى درجة وواصل دقيقة أخرى حتى يصبح الوجهان ذهبيين وتنضج الخضار (اغرز عود طعام في الوسط للتأكد من عدم وجود مقاومة خضار نيئة)
- أطفئ النار، واطوِ جانبي الفطيرة نحو الوسط لتشكيل مستطيل عرضه نحو 10 سم، ثم اقسمها من المنتصف إلى نصفين بالملعقة أو السكين، وقدّمها في الطبق
قيّم هذه الوصفة
ملاحظات
فطيرة الخضار على طريقة تنغتشو وجبة خفيفة تقليدية من مدينة تنغتشو في مقاطعة شاندونغ، ابتكرها وانغ نيوقاو في عهد أسرة تشينغ. تُلفّ فطيرة القمح على الملفوف والشعيرية والتوفو وخضار الموسم، مع البيض والنقانق، وتُتبّل بالزيت والتوابل ثم تُشوى. تكون مقرمشة من الخارج طرية من الداخل، شهية ومنعشة، وتناسب وجبة رئيسية أو فطورًا، ويستغرق تحضيرها نحو 15 دقيقة.
الصعوبة التقديرية: ★★
السعرات التقديرية: 800 سعرة
الحساب:
قبل كل تحضير حدّد عدد الحصص. الحصة الواحدة تكفي شخصًا واحدًا تمامًا.
الكمية الإجمالية:
- عدد فطائر القمح = عدد الحصص × 2
- الملفوف = عدد الحصص × 100 غ
- الشعيرية (وزن جاف) = عدد الحصص × 50 غ
- التوفو = عدد الحصص × 80 غ
- الجزر = عدد الحصص × 50 غ
- الثوم المعمّر = عدد الحصص × 30 غ (اختياري)
- البيض = عدد الحصص × 1
- النقانق = عدد الحصص × 40 غ (اختياري)
- زيت الطبخ = عدد الحصص × 20 مل
- الملح = عدد الحصص × 2 غ
- الغلوتامات = عدد الحصص × 1 غ (اختياري)
- الكمون = عدد الحصص × 2 غ
- الفلفل الحار = عدد الحصص × 2 غ (اختياري)
- الفلفل الأسود = عدد الحصص × 1 غ
- يمكن استبدال الخضار حسب الرغبة: السبانخ أو اليقطين أو الفجل أو كيس الراعي وغيرها، مع إبقاء مجموع الخضار في الحصة بين 300 و350 غ
- يُفضّل تناولها ساخنة؛ إذا تُركت أكثر من 30 دقيقة في حرارة الغرفة تلين وتفقد قرمشتها
- إن لم يتوفر الصاج، تكفي مقلاة غير لاصقة قطرها 28 سم على الأقل، مع عدم رفع النار كثيرًا حتى لا تحترق الفطيرة
- يمكن شراء فطائر القمح جاهزة، أو خلط 100 غ دقيق مع 150 مل ماء للشرب لعمل عجينة سائلة تُفرد في المقلاة
- المرجع: [فطيرة خضار تنغتشو - بايدو بايكه](https://baike.baidu.com/item/%E6%BB%95%E5%B7%9E%E8%8F%9C%E7%85%8E%E9%A5%BC/2512643)