نودلز مطهوة مع الفاصوليا الخضراء

نودلز مطهوة مع الفاصوليا الخضراء

المطبخ: Chinese

نودلز مطهوة مع الفاصوليا الخضراء طبق طبق رئيسي من المطبخ Chinese، وأساسه نودلز طازجة.

الصعوبة

3 / 5

★★★☆☆

متوسط

المكوّنات

  • نودلز طازجة (عريضة كورق الكراث أو "إرشي" متوسطة الرفع؛ انظر الشرح في قسم الفرق بين سماكات النودلز في الأسفل)
  • لحم (ويُفضّل لحم بطن الخنزير)
  • ملح
  • فاصوليا خضراء
  • مسحوق مرق الدجاج
  • صلصة المحار
  • غلوتامات أحادية الصوديوم
  • خلطة البهارات الثلاث عشرة
  • صلصة صويا فاتحة
  • صلصة صويا داكنة
  • بصل أخضر
  • ثوم
  • زنجبيل
  • ماء ساخن
  • سكين مطبخ

الخطوات

التحضيرات

  1. قطّع الفاصوليا الخضراء قطعًا صغيرة بطول 5-6 سم.
  2. قطّع البصل الأخضر قطعًا صغيرة بطول 1-2 سم.
  3. قطّع الزنجبيل أعوادًا بمقاس 1 مم × 1 مم × 3 سم
  4. ضع الثوم على لوح التقطيع واهرسه، ثم افرمه حبيبات بحجم 1 مم.
  5. قطّع لحم بطن الخنزير شرائح بسماكة 2 مم.
  6. أولًا سخّن القدر جيدًا حتى يتبخر كل الماء فيه؛ ضع يدك داخل القدر على بعد 10 سم من القاع، فيجب أن تشعر بحرارة واضحة تلسع يدك قليلًا.
  7. أضف كمية الزيت المحددة أعلاه، وأمسك مقبض القدر وارفعه 5 سم عن الموقد، وحرّكه حتى يغطي الزيت ثلثي القدر (من الأسفل إلى الأعلى).
  8. ملاحظة: إن كانت المقلاة غير لاصقة فتجاهل الخطوة السابقة، وانتظر 3-5 ثوانٍ حتى يسخن الزيت.
  9. أضف كل الزنجبيل وكل قطع البصل الأخضر، وقلّبها 5 ثوانٍ حتى تفوح رائحتها (انتبه! هناك خطر تطاير الزيت، فيُنصح بارتداء قفازات أو اتخاذ إجراءات وقاية).
  10. أضف كل شرائح اللحم، ولا تستعجل تقليبها بعد إضافتها، بل اتركها 5 ثوانٍ ثم قلّبها حتى يتغطى اللحم كله بالزيت.
  11. استمر في تقليب اللحم، وعندما يتغير لون الشرائح كلها، اسكب صلصة الصويا الفاتحة المجهزة بالتساوي على طول حافة القدر، وقلّب جيدًا.
  12. أضف بالترتيب الملح وصلصة الصويا الداكنة وصلصة المحار وخلطة البهارات الثلاث عشرة ومسحوق مرق الدجاج وكل الفاصوليا الخضراء المجهزة، وقلّب دقيقتين.
  13. أضف الماء الساخن المجهز.
  14. عندما يغلي الماء، اغرف بالمغرفة نصف مرق الخضار من القدر (انتبه! لا تغرف الخضار).
  15. افرد النودلز كلها فوق الخضار.
  16. غطِّ القدر واتركه على نار متوسطة 5 دقائق.
  17. ارفع الغطاء، ورشّ المرق الذي غرفته على النودلز بالتساوي، مغرفة صغيرة في كل مرة.
  18. غطِّ القدر واتركه على نار متوسطة 3 دقائق.
  19. ارفع الغطاء، ورشّ الثوم كله والغلوتامات بالتساوي.
  20. ملاحظة: قد يبقى بعض الماء في القدر الآن، فإن أردت النودلز رطبة قليلًا فأطفئ النار، وإلا فلا حاجة لإطفائها.
  21. استمر في التقليب بعيدان الأكل حتى تمتزج الخضار واللحم بالنودلز جيدًا.
  22. أطفئ النار

قيّم هذه الوصفة

ملاحظات

النودلز المطهوة مع الفاصوليا الخضراء طبق نودلز منزلي من شمال الصين، تتشرب فيه النودلز المرق فتصبح طرية متماسكة مالحة لذيذة، مع انتعاش الفاصوليا ودسم شرائح اللحم. يوفر لحم البطن البروتين والدهون، والفاصوليا الخضراء غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات، فيتوازن اللحم والخضار. التحضير ليس صعبًا في مجمله، لكنه يتطلب الانتباه للحرارة وتوقيت إضافة المرق، ويناسب من لديهم بعض الخبرة في الطبخ، ويكون جاهزًا عادة في نحو 30 دقيقة.

درجة الصعوبة التقديرية: ★★★
السعرات الحرارية التقديرية: 1386 سعرة
المجموعة: نودلز مطهوة مع الفاصوليا الخضراء

الحساب:
الكميات التالية تكفي وجبة رئيسية لشخص واحد فقط! عدّل كميات المكونات حسب الحاجة الفعلية!

  • نودلز طازجة 300 غرام.
  • لحم 100 غرام.
  • فاصوليا خضراء 150 غرامًا.
  • كمية الملح: 2 غرام.
  • كمية زيت الطهي: 10-18 مل.
  • كمية مسحوق مرق الدجاج: 2 غرام.
  • كمية صلصة الصويا الفاتحة: 10 مل.
  • كمية صلصة المحار: 5 غرامات.
  • كمية خلطة البهارات الثلاث عشرة: 1 غرام.
  • كمية صلصة الصويا الداكنة: 5 مل.
  • كمية الغلوتامات: 1 غرام.
  • كمية الماء الساخن: 150 مل.
  • بصل أخضر 10 غرامات.
  • زنجبيل 5 غرامات.
  • ثوم 10 غرامات.

استخدم المعطيات أعلاه لحساب نسب المكونات التي تخطط لاستخدامها.

الفرق بين سماكات النودلز

  • ماوشي (كما يوحي الاسم، رفيعة كالشعر، تشبه نودلز النشا الرفيعة)
  • رفيعة (أسمك قليلًا من ماوشي، بسماكة عود البخور)
  • إرشي (بسماكة نودلز القلي العادية تقريبًا)
  • سانشي (أسمك قليلًا من إرشي، تشبه نودلز النشا السميكة، وإذا كانت مشدودة جيدًا فمضغها ممتع جدًا)
  • ورق الكراث (عريضة مثل ورقة الكراث)
  • داكوان العريضة (مثل نودلز النشا العريضة في طبق مالاتانغ)