माइक्रोवेव पोच्ड अंडा

नोट्स

माइक्रोवेव पोच्ड अंडा एक सुविधाजनक घरेलू झटपट व्यंजन है, जिसका सफेद भाग मुलायम और चिकना तथा जर्दी नरम और मलाईदार होती है, साथ ही तिल के तेल की हल्की सुगंध होती है। अंडे में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और लेसिथिन भरपूर होता है। बनाने का तरीका बेहद आसान है, नौसिखिए भी आसानी से सीख सकते हैं, तैयारी से परोसने तक लगभग 2 मिनट लगते हैं।

अनुमानित पाक कठिनाई: ★
अनुमानित कैलोरी: 169 किलो कैलोरी

गणना:
हर बार बनाने से पहले तय करें कि कितने हिस्से बनाने हैं। एक हिस्सा 1 व्यक्ति के नाश्ते के साथ परोसने के लिए पर्याप्त है।

प्रति हिस्सा:

• अंडे 2
• पीने का पानी 35 मिली
• तिल का तेल 3 मिली
• नमक 0.8 ग्राम

• माइक्रोवेव में गर्म करने से पहले, अगर जर्दी और सफेद भाग के छींटे को और रोकना चाहें, तो कटोरे पर ढक्कन रख सकते हैं ताकि माइक्रोवेव गंदा न हो