Bolo de Konjac

Bolo de Konjac

Culinária: Chinese

Em Bolo de Konjac, Utensílios define este sobremesa.

Dificuldade

4 / 5

★★★★☆

Avançado

Ingredientes

Utensílios

  • Forno
  • Batedeira elétrica
  • Forma de bolo de metal (qualquer formato)
  • Papel manteiga
  • Faca de mesa (para misturar e alisar a massa do bolo)
  • Luvas térmicas
  • [Opcional] Separador de gemas

Ingredientes

  • Ovos
  • Eritritol
  • Cacau em pó
  • Farinha de konjac
  • Creme de tártaro

Passos

Pré-aquecer o forno

  1. Antes de preparar a massa do bolo, você pode começar a pré-aquecer o forno a 350 ℉ (150 ℃) para economizar tempo

Operações iniciais de separação

  1. Retire os ovos frescos da geladeira
  2. Prepare dois recipientes e seque-os, para colocar separadamente as claras e as gemas
  3. Para o recipiente das claras, pode haver algumas gotas de água, mas não pode haver nenhum óleo; o recipiente das gemas não pode ter gotas de água
  4. Bata os ovos, manualmente ou com um separador de gemas, para separar as claras e as gemas em dois recipientes.
  5. Durante a separação, a gema não pode se romper, a clara não pode conter nenhuma gema, caso contrário, isso afetará gravemente o ponto de neve. (A membrana branca pode entrar na clara, não afeta)
  6. (Atenção: se não usar batedeira de cozinha, o recipiente das claras também é o recipiente para bater. Para evitar transbordamento, após adicionar todas as claras, não ultrapasse 1/8 do recipiente)

Bater as claras

  1. Adicione 1g de creme de tártaro às claras
  2. Com o batedor em velocidade alta, bata as claras até o estado de *bolhas grandes*, adicione 50g de eritritol
  3. Com o batedor em velocidade média-baixa, bata as claras até o estado de *picos firmes* (ao levantar o batedor, formar pontas curtas e eretas; ao virar o recipiente, as claras ficam presas e não caem)
  4. Neste ponto, o ponto de neve das claras já está adequado
  5. O batedor deve ficar o mais próximo possível do fundo do recipiente, para evitar que a parte superior fique batida e o fundo ainda líquido)

Misturar os outros ingredientes

  1. Adicione as gemas separadas às claras batidas e misture com o batedor em velocidade média-baixa até ficar homogêneo
  2. Adicione às claras 10g de cacau em pó e 10g de farinha de konjac. Primeiro, misture com a faca de mesa, pois se usar o batedor diretamente, o pó vai espirrar
  3. A técnica de mistura é
  4. Primeiro, com a espátula na mão direita, insira-a no centro da tigela e vá até o fundo da massa
  5. Puxe na direção das 8 horas até tocar a parede da tigela, aproveite para levantar a massa no ar e depois volte ao centro da tigela para colocá-la de volta
  6. Com a mão esquerda segurando a tigela, gire da posição das 9 horas para as 7 horas, completando exatamente 60 graus, assim completa 1 ciclo
  7. A velocidade é de aproximadamente 2 vezes por segundo
  8. Este método vem do livro 'A Sala de Aulas de Bolos da Professora Kojima'. Em palavras simples, é como refogar.
  9. Após terminar a mistura, use o batedor em velocidade baixa para homogeneizar

Assar

  1. Forre a forma com papel manteiga, ajustando ao fundo e às laterais
  2. Despeje a massa do bolo na forma, alise com a faca de mesa e depois bata algumas vezes para evitar bolhas grandes
  3. Asse por 25 minutos
  4. Após assar, use luvas térmicas para retirar

Esfriar e desenformar

  1. (Opcional) Deixe a forma cair de uma altura para liberar o calor interno
  2. Vire a forma de cabeça para baixo por 10 minutos para esfriar o bolo
  3. Desenformar o bolo ainda quente pode danificá-lo
  4. Esta operação pode queimar as mãos, cuidado para usar luvas térmicas
  5. Desenforme e corte em pedaços com a faca de mesa para comer

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Notas

O bolo de konjac é uma sobremesa de baixa caloria e sem glúten, usando eritritol em vez de açúcar branco, com textura leve e úmida, e aroma de cacau, especialmente adequado para pessoas em dieta de emagrecimento. É rico em fibras alimentares e proteínas, com forte poder de saciedade. Tem um certo grau de dificuldade, exigindo bater as claras e atenção à técnica de mistura, mas o tempo total é de apenas cerca de meia hora, sendo uma opção de confeitaria rápida e saudável.

Dificuldade estimada de preparo: ★★★★
Calorias estimadas: 234 kcal
Grupo: Bolo de konjac

Cálculo:
Por porção (9,25 × 5 × 1 polegada):

  • 3 ovos
  • Eritritol 50g
  • Cacau em pó 10g
  • Farinha de konjac 10g
  • Creme de tártaro 1g
  • Esta receita é baseada principalmente no vídeo [Keto Konjac Chocolate Cake|Bolo Keto](https://youtu.be/gzXlOrGI54U)
  • A parte de bater as claras e outras foram amplamente inspiradas no processo de preparo do [Bolo Chiffon](../戚风蛋糕/戚风蛋糕.md)