
Bolo de Konjac
Culinária: Chinese
Em Bolo de Konjac, Utensílios define este sobremesa.
Dificuldade
4 / 5
★★★★☆
Ingredientes
Utensílios
- Forno
- Batedeira elétrica
- Forma de bolo de metal (qualquer formato)
- Papel manteiga
- Faca de mesa (para misturar e alisar a massa do bolo)
- Luvas térmicas
- [Opcional] Separador de gemas
Ingredientes
- Ovos
- Eritritol
- Cacau em pó
- Farinha de konjac
- Creme de tártaro
Passos
Pré-aquecer o forno
- Antes de preparar a massa do bolo, você pode começar a pré-aquecer o forno a 350 ℉ (150 ℃) para economizar tempo
Operações iniciais de separação
- Retire os ovos frescos da geladeira
- Prepare dois recipientes e seque-os, para colocar separadamente as claras e as gemas
- Para o recipiente das claras, pode haver algumas gotas de água, mas não pode haver nenhum óleo; o recipiente das gemas não pode ter gotas de água
- Bata os ovos, manualmente ou com um separador de gemas, para separar as claras e as gemas em dois recipientes.
- Durante a separação, a gema não pode se romper, a clara não pode conter nenhuma gema, caso contrário, isso afetará gravemente o ponto de neve. (A membrana branca pode entrar na clara, não afeta)
- (Atenção: se não usar batedeira de cozinha, o recipiente das claras também é o recipiente para bater. Para evitar transbordamento, após adicionar todas as claras, não ultrapasse 1/8 do recipiente)
Bater as claras
- Adicione 1g de creme de tártaro às claras
- Com o batedor em velocidade alta, bata as claras até o estado de *bolhas grandes*, adicione 50g de eritritol
- Com o batedor em velocidade média-baixa, bata as claras até o estado de *picos firmes* (ao levantar o batedor, formar pontas curtas e eretas; ao virar o recipiente, as claras ficam presas e não caem)
- Neste ponto, o ponto de neve das claras já está adequado
- O batedor deve ficar o mais próximo possível do fundo do recipiente, para evitar que a parte superior fique batida e o fundo ainda líquido)
Misturar os outros ingredientes
- Adicione as gemas separadas às claras batidas e misture com o batedor em velocidade média-baixa até ficar homogêneo
- Adicione às claras 10g de cacau em pó e 10g de farinha de konjac. Primeiro, misture com a faca de mesa, pois se usar o batedor diretamente, o pó vai espirrar
- A técnica de mistura é
- Primeiro, com a espátula na mão direita, insira-a no centro da tigela e vá até o fundo da massa
- Puxe na direção das 8 horas até tocar a parede da tigela, aproveite para levantar a massa no ar e depois volte ao centro da tigela para colocá-la de volta
- Com a mão esquerda segurando a tigela, gire da posição das 9 horas para as 7 horas, completando exatamente 60 graus, assim completa 1 ciclo
- A velocidade é de aproximadamente 2 vezes por segundo
- Este método vem do livro 'A Sala de Aulas de Bolos da Professora Kojima'. Em palavras simples, é como refogar.
- Após terminar a mistura, use o batedor em velocidade baixa para homogeneizar
Assar
- Forre a forma com papel manteiga, ajustando ao fundo e às laterais
- Despeje a massa do bolo na forma, alise com a faca de mesa e depois bata algumas vezes para evitar bolhas grandes
- Asse por 25 minutos
- Após assar, use luvas térmicas para retirar
Esfriar e desenformar
- (Opcional) Deixe a forma cair de uma altura para liberar o calor interno
- Vire a forma de cabeça para baixo por 10 minutos para esfriar o bolo
- Desenformar o bolo ainda quente pode danificá-lo
- Esta operação pode queimar as mãos, cuidado para usar luvas térmicas
- Desenforme e corte em pedaços com a faca de mesa para comer
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Notas
O bolo de konjac é uma sobremesa de baixa caloria e sem glúten, usando eritritol em vez de açúcar branco, com textura leve e úmida, e aroma de cacau, especialmente adequado para pessoas em dieta de emagrecimento. É rico em fibras alimentares e proteínas, com forte poder de saciedade. Tem um certo grau de dificuldade, exigindo bater as claras e atenção à técnica de mistura, mas o tempo total é de apenas cerca de meia hora, sendo uma opção de confeitaria rápida e saudável.
Dificuldade estimada de preparo: ★★★★
Calorias estimadas: 234 kcal
Grupo: Bolo de konjac
Cálculo:
Por porção (9,25 × 5 × 1 polegada):
- 3 ovos
- Eritritol 50g
- Cacau em pó 10g
- Farinha de konjac 10g
- Creme de tártaro 1g
- Esta receita é baseada principalmente no vídeo [Keto Konjac Chocolate Cake|Bolo Keto](https://youtu.be/gzXlOrGI54U)
- A parte de bater as claras e outras foram amplamente inspiradas no processo de preparo do [Bolo Chiffon](../戚风蛋糕/戚风蛋糕.md)