
Abóbora-d'água braseada ao molho de soja
Culinária: Chinese
Em Abóbora-d'água braseada ao molho de soja, Óleo de cozinha define este prato de legumes.
Dificuldade
3 / 5
★★★☆☆
Ingredientes
- Abóbora-d'água (melão-de-inverno)
- Óleo de cozinha
- Vinho de cozinha
- Amido
- Molho de soja claro
- Molho de soja escuro
- Caldo de galinha em pó
- Cebolinha
- Gengibre picado
- Molho de ostra
Passos
- Descasque a abóbora-d'água e corte em cubinhos de no máximo 2 cm de lado
- Aqueça o óleo na panela, coloque a abóbora e frite virando devagar por 2 minutos, até a superfície ficar dourada
- Retire a abóbora e coloque numa tigela grande
- No óleo que sobrou na panela, coloque em sequência o gengibre picado, o molho de soja claro e o molho de ostra, e refogue por 15 s
- Volte a abóbora para a panela, refogue por 30 s e adicione água fervente até cobrir a abóbora; cozinhe em fogo alto por 10 minutos
- Adicione o molho de soja escuro para dar cor e continue cozinhando até a abóbora ficar macia (o hashi entra com facilidade)
- Junte o caldo de galinha em pó, o vinho de cozinha e a cebolinha, refogue por 30 s e transfira a abóbora para a tigela grande
- Mantenha o caldo que ficou na panela, adicione o amido dissolvido em água, deixe ferver e despeje o molho sobre a abóbora
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Notas
A abóbora-d'água braseada é um prato caseiro vegetariano de cor avermelhada e brilhante, perfumado e saboroso, macio e bem temperado, um dos braseados chineses mais populares. A abóbora-d'água é rica em água, fibras e vitamina C, ajuda a refrescar o corpo e reduzir o inchaço, e com temperos simples fica nutritiva e fácil de digerir. O prato é amigável para iniciantes, com passos claros; basta controlar o fogo e o tempero. Leva cerca de 25 minutos.
Dificuldade estimada: ★★★
Calorias estimadas: 519 kcal
Grupo: abóbora-d'água braseada
Cálculo:
Por porção:
- Abóbora-d'água 300 g
- Óleo de cozinha 50 ml
- Vinho de cozinha 2 ml
- Amido 10 g
- Molho de soja claro 10 ml
- Molho de soja escuro 15 ml
- Caldo de galinha em pó 3 g
- Cebolinha 0,5 talo
- Gengibre picado 1 pedacinho
- Molho de ostra 15 ml