Киви-шпинатный смузи
Кухня: Chinese
Во вкусе «Киви-шпинатный смузи» решает Ингредиенты.
Сложность
1 / 5
★☆☆☆☆
Ингредиенты
- Ингредиенты:
- Киви
- Яблоко
- Листья шпината (2–5 шт.)
- Вода
- Сахар-песок
- Инвентарь:
- Блендер
Шаги
- Разрежьте киви пополам, каждую половину нарежьте на четыре части.
- Нарежьте яблоко кубиками.
- Удалите стебли у листьев шпината, оставьте только листья.
- Мелко нарежьте шпинат.
- Сложите всё в чашу блендера.
- Налейте воду.
- Добавьте сахар-песок.
- Включите блендер и взбивайте примерно 4 раза по 15 секунд (каждые 15 секунд останавливайтесь и проверяйте консистенцию).
Оценить рецепт
Примечания
Это освежающий и полезный фруктово-овощной напиток с кисло-сладким, нежным вкусом, с натуральным фруктовым ароматом киви и яблока; шпинат чувствуется мягко и не перебивает вкус. Богат витамином C и пищевыми волокнами, помогает пищеварению. Готовится очень просто, даже новичок справится с первого раза, весь процесс занимает около 10 минут.
Ориентировочная сложность: ★
Ориентировочная калорийность: 184 ккал
Группа: Киви-шпинатный смузи
Расчёт:
- Питьевая вода 700 мл
- Киви 2 шт.
- Яблоко 1/2 шт.
- Листья шпината 4 шт.
- Сахар-песок 12 г
- О количестве сахара: максимально 12 г, можно регулировать в пределах 0–12 г по своему вкусу.
- Этот напиток разработан по мотивам киви-шпинатного сока из IKEA; он не такой вкусный, как в IKEA, но тоже неплохой.
- Буду рад улучшениям!