Gebratene Argentinische Rotgarnelen

Gebratene Argentinische Rotgarnelen

Küche: Chinese

Gebratene Argentinische Rotgarnelen sind knackig gebratene Rotgarnelen mit Meersalz, Pfeffer, Weißwein und heller Sojasauce – wenig Zutaten, hohe Hitze, kurze Zeit. Gefrorene Garnelen gut abtrocknen, sonst braten sie eher im Dampf. Kurz vor dem Servieren den Wein ablöschen, damit die Sauce glänzt und nicht bitter wird.

Auf einen Blick

Zeit: ca. 20 Min. · 2 Portionen · Schwierigkeit: leicht · ≈ 280 kcal pro Portion

Gebratene Argentinische Rotgarnelen sind knackig gebratene Rotgarnelen mit Meersalz, Pfeffer, Weißwein und heller Sojasauce – wenig Zutaten, hohe Hitze, kurze Zeit. Gefrorene Garnelen gut abtrocknen, sonst braten sie eher im Dampf. Kurz vor dem Servieren den Wein ablöschen, damit die Sauce glänzt und nicht bitter wird.

Schwierigkeit

3 / 5

★★★☆☆

Mittel

Zutaten

  • Argentinische Rotgarnelen (gefrorene Garnelen verwendet)
  • Meersalz (zum Mahlen)
  • Schwarzer Pfeffer (zum Mahlen)
  • Weißwein
  • Helle Sojasauce
  • Koriander
  • Zitrone
  • Zwiebel
  • Ingwer
  • Knoblauch

Zubereitung

  1. Die Argentinischen Rotgarnelen auftauen, am besten einen Tag vorher aus dem Gefrierfach nehmen und im Kühlschrank natürlich auftauen lassen, so bleiben Geschmack und Textur besser erhalten. Man kann bereits aufgeschnittene und entdarmte Garnelen kaufen, das spart viel Zeit
  2. Die aufgetauten Rotgarnelen waschen und trocken tupfen, dabei unbedingt gut abtropfen lassen, bei Zeitdruck kann man sie mit Küchenpapier trocken tupfen
  3. Ingwer in Scheiben schneiden, Zwiebel in kleine Würfel schneiden, Koriander waschen und Blätter von Stielen trennen, die Korianderblätter fein hacken, Knoblauch zerdrücken und in kleine Stücke hacken
  4. Eine Pfanne bei großer Hitze erhitzen, nach dem Erhitzen zwei Esslöffel Olivenöl hineingeben, wenn die Öltemperatur gestiegen ist, Ingwerscheiben, Zwiebelwürfel und Korianderstiele hineingeben und anbraten
  5. Nach etwa 1 Minute Ingwer, Zwiebel und Korianderstiele herausnehmen und entsorgen
  6. Auf mittlere bis große Hitze stellen, die Rotgarnelen hineingeben und anbraten, dabei müssen alle Garnelen mit einer Seite vollständig den Pfannenboden berühren, etwa 2 Minuten braten, gleichzeitig jede Garnele mit einer Schicht Öl bestreichen
  7. Wenn die Unterseite der Garnelenschale leicht goldbraun ist, wenden und den gehackten Knoblauch darüber streuen, die Pfanne leicht schwenken, damit die Hitze gleichmäßig verteilt wird
  8. Nach etwa 1 Minute 20 ml Weißwein hinzufügen
  9. Nach weiteren 1 Minute auf mittlere bis kleine Hitze stellen und gleichmäßig eine Schicht Salz und schwarzen Pfeffer darüber streuen
  10. Auf jede Garnele einen Tropfen helle Sojasauce geben
  11. Die Korianderblätter darüber streuen und auf einen Teller anrichten
  12. Zitronenscheiben schneiden und am Tellerrand anrichten

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Hinweise

Ein köstliches und verlockendes schnelles Meeresfrüchtegericht. Die gebratenen Argentinischen Rotgarnelen haben zartes, weißes Fleisch, einen süßen und intensiven Geschmack und eine knusprige Schale. Sie sind reich an Jod, Phosphor und Astaxanthin und tragen zur Stärkung der Immunität, zum Schutz des Herzens und zur Senkung des Cholesterins bei. Der Schwierigkeitsgrad ist mittel, man muss die Hitze und die Wendetechnik beherrschen, aber die Schritte sind klar, auch Anfänger können es nach Anleitung schaffen. Die Zubereitung dauert etwa 20 Minuten.

Geschätzter Schwierigkeitsgrad: ★★★
Geschätzte Kalorien: 309 kcal
Gruppe: Gebratene Argentinische Rotgarnelen

Berechnung:

  • Argentinische Rotgarnelen 2-3 Stück
  • Meersalz 5 g
  • Schwarzer Pfeffer (zum Mahlen)
  • Weißwein 20 ml
  • Helle Sojasauce 1 ml
  • Koriander 3 Blätter
  • Zitrone 1 Scheibe
  • Zwiebel 10 g
  • Ingwer 10 g
  • Knoblauch 10 g
  • Zitrone kann den Geschmack der Garnelen verbessern, ist aber etwas sauer, kann nach Belieben hinzugefügt werden oder auch nicht
  • Heiß genießen

Zeit und Temperatur

Pfanne: sehr heiß · Garnelen 1–2 Min. pro Seite · mit Weißwein ablöschen, 30–60 Sek. einkochen

Nährwerte

280 kcal · Eiweiß 32 g · Fett 14 g · Kohlenhydrate 4 g

ca. 180 g Garnelen + Sauce (Schätzung)

Ersatz

  • Argentinische Rotgarnelen → andere große Garnelen
  • Weißwein → Shaoxing-Wein oder trockener Sherry
  • Helle Sojasauce → Tamari
  • Meersalz-Mühle → Fleur de Sel zum Schluss

Aufbewahrung

Am besten frisch. Reste 1 Tag kühlen und in der Pfanne kurz scharf erhitzen. Einfrieren nach dem Braten macht sie gummiartig.

Häufige Fragen

Müssen die Köpfe ab?
Geschmackssache. Bei gebratenen Rotgarnelen bleiben Köpfe oft dran; so lässt sich die Soße besser aufnehmen.
Warum werden sie zäh?
Zu lange Bratzeit. Argentinische Rotgarnelen sind in 2–4 Minuten gar – lieber kurz und heiß.
Gefroren direkt in die Pfanne?
Nein. Auftauen, gut trocken tupfen, sonst fällt die Temperatur und sie kochen statt zu braten.
Welche Beilage?
Reis, knackiger Salat oder gebratenes Gemüse. Die Sauce ist salzig-umami – wenig extra Salz am Tisch.