Nord-Shaanxi geschmorte Bohnen

Nord-Shaanxi geschmorte Bohnen

Küche: Chinese

Nord-Shaanxi geschmorte Bohnen ist ein Chinese Gemüsegericht und setzt auf Kartoffeln.

Schwierigkeit

2 / 5

★★☆☆☆

Einfach

Zutaten

  • Bohnen
  • Kartoffeln
  • Tomaten
  • Spiralchili (optional)
  • Salz
  • Helle Sojasauce
  • Fünf-Gewürze-Pulver
  • Austernsauce
  • Frühlingszwiebeln
  • Ingwer
  • Knoblauch

Zubereitung

  1. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, Knoblauch fein hacken, Ingwer in Streifen schneiden, beiseitestellen.
  2. Bohnen entfädeln, in *2-10 cm* lange Stücke schneiden, beiseitestellen.
  3. Kartoffeln schälen, in *1 cm³* große Würfel schneiden, beiseitestellen.
  4. Tomaten häuten, in *1 cm³* große Würfel schneiden, beiseitestellen.
  5. Chili entkernen, in *0,15 cm* breite Streifen schneiden, beiseitestellen.
  6. Öl (10 ml - 15 ml) in einem Topf erhitzen, bis es raucht, dann Frühlingszwiebeln, Ingwer und Knoblauch hineingeben und anbraten, bis das Aroma von Frühlingszwiebeln, Ingwer und Knoblauch wahrnehmbar ist;
  7. Bohnen hinzufügen und anbraten, bis sie die Farbe ändern (von blassgrün zu smaragdgrün);
  8. Kartoffelwürfel hinzufügen und 30 s anbraten;
  9. Heißes Wasser hinzufügen (die Wasseroberfläche gerade über das Gemüse reicht), den Topfdeckel auflegen und köcheln lassen, bis die Kartoffeln *weich* sind (mit Stäbchen prüfen);
  10. Tomatenwürfel hinzufügen, Salz, helle Sojasauce, Austernsauce, Fünf-Gewürze-Pulver und Chili hinzufügen und köcheln lassen, bis die Tomaten zu Sauce zerfallen (gelegentlich umrühren, um Anbrennen zu verhindern);
  11. Gehackten Koriander hinzufügen, vom Herd nehmen.

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Hinweise

Dies ist ein Schmorgericht im Stil der nordwestchinesischen Bauernküche: Die Bohnen sind weich, die Kartoffeln mehlig, die Tomatensauce ist sämig und hat einen säuerlich-würzigen, appetitanregenden Geschmack. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Kohlenhydraten und ausgewogen. Die Zubereitung ist extrem einfach, die Mengen können nach Belieben angepasst werden, und es kann fast nicht misslingen – ideal für Anfänger. Von der Vorbereitung bis zum Servieren dauert es nur etwa 30 Minuten.

Geschätzter Schwierigkeitsgrad: ★★
Geschätzte Kalorien: 191 kcal

Berechnung:
Hinweis: Aufgrund individueller Unterschiede bei den Zutaten ist dieses Rezept für 2 Portionen ausgelegt

  • Bohnen 300 g * 2 Personen
  • Kartoffeln 1 Stück * 2 Personen
  • Tomaten 1 Stück * 2 Personen
  • Spiralchili (optional) 2 Stück * 2 Personen
  • Salz 6 g * 2 Personen
  • Helle Sojasauce 6 ml * 2 Personen
  • Fünf-Gewürze-Pulver 3 g * 2 Personen
  • Austernsauce 6 ml * 2 Personen
  • Frühlingszwiebeln 3 Ringe
  • Ingwer 2 g
  • Knoblauch 2 Zehen
  • Gehackter Koriander (optional) nach Geschmack
  • Nachdem die Tomaten hinzugefügt wurden und das Köcheln weitergeht, muss gelegentlich umgerührt werden, um Anbrennen am Topfboden zu verhindern