Frittata di avena e uova

Frittata di avena e uova

Difficoltà:★★☆☆☆

La frittata di avena e uova è una colazione veloce e nutriente, dalla consistenza morbida, con l'aroma del grano dell'avena e la cremosità di uova e latte, in stile casalingo e semplice. Ricca di proteine, carboidrati e fibre alimentari, fornisce energia sufficiente al corpo, ed è particolarmente adatta a chi si allena e alle mattine lavorative. La preparazione è semplice e adatta ai principianti; dal momento della preparazione degli ingredienti alla cottura occorrono di solito solo una decina di minuti.

Versione semplice di caramello per colorare

Versione semplice di caramello per colorare

Difficoltà:★★★★☆

Il caramello è la tecnica chiave per colorare i brasati rossi cinesi; con il punto di cottura giusto dà lucentezza rossa e un aroma tostato unico. Il componente principale è lo zucchero, che fornisce energia, ma soprattutto bilancia colore e sapore del piatto. Questa versione semplice richiede un certo controllo della fiamma; i principianti devono esercitarsi per non esagerare (amaro) né restare corti (troppo dolce). In tutto servono circa dieci minuti.