Choy sum escaldado al estilo cantonés

Choy sum escaldado al estilo cantonés

Cocina: Chinese

Choy sum escaldado al estilo cantonés es un plato de verduras de cocina Chinese, con Choy sum fresco como base.

Dificultad

2 / 5

★★☆☆☆

Fácil

Ingredientes

  • Choy sum fresco
  • Salsa de soja clara, salsa de ostras, sal
  • Ajo, chile ojo de pájaro
  • Aceite

Pasos

  1. Lava el choy sum y retira las partes duras o viejas de la raíz. Aquí además se raspó el tallo con el cuchillo para quitar la capa exterior más dura; el interior queda más sabroso, pero vigila el tiempo de escaldado del tallo: si es demasiado largo, deja de estar crujiente.
  2. Pica el ajo; si tienes cebolla, puedes añadir un poco también.
  3. Prepara la salsa clave: unos 5 g de salsa de soja clara, 5 g de salsa de ostras, 3 g de azúcar y 100 g de agua, para obtener medio cuenco de salsa.
  4. Si añades almidón, la salsa se adhiere más al choy sum al hervir y el sabor es más intenso, aunque quizá a los cantoneses no les guste.
  5. Lleva a ebullición una olla con 500 ml de agua, 5 g de sal y 10 g de aceite.
  6. Escalda los tallos en el agua hirviendo 1 minuto, hasta que se vuelvan verde oscuro. Después sumerge el choy sum entero 1 minuto más, sácalo y colócalo en un plato.
  7. En otro cazo, vierte la salsa preparada y llévala a ebullición a fuego lento; añade la mitad del ajo picado, unas tiras de jengibre y chile picado. En esta preparación se añadió un poco de cebolla y ajo: primero se calienta aceite en el cazo y, al 50 % de calor, se sofríen el ajo y la cebolla brevemente antes de añadir la salsa y el chile y llevar a ebullición.
  8. Reduce un poco la salsa; tras hervir, espera unos diez segundos y viértela directamente sobre el choy sum. No hace falta mucha, pero el ajo marca la diferencia, ¡no escatimes!

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Notas

Este clásico cantonés usa la técnica del escaldado: un paso rápido por agua hirviendo conserva el dulzor y la textura crujiente del choy sum, sobre todo en los tallos, con un sabor ligero y fresco. Es rico en vitamina C y fibra, bajo en grasa y calorías, ideal para quien busca comer sano. Es muy sencillo, con una dificultad estimada de solo dos estrellas; un principiante lo termina en unos 15 minutos. Una forma rápida de sumar verduras de hoja verde.

Dificultad estimada: ★★
Calorías estimadas: 86 kcal
Grupo: choy sum escaldado

Cálculo:
Las cantidades siguientes bastan para dos personas; para una sola, acompáñalo con arroz y listo.

  • Choy sum fresco 250 g
  • Aceite 10 g
  • Una salsa clave
  • Salsa de soja clara 5 g
  • Salsa de ostras 5 g
  • Sal, azúcar 5 g
  • Ajo, cuatro o cinco dientes; chile ojo de pájaro, uno o dos
  • ¡El choy sum tiene que ser muy fresco! ¡Fresco!
  • Añade aceite y sal al agua de la olla.