बॉक्सटी नाश्ता
तिल वाला शाओबिंग
तिल वाला शाओबिंग उत्तर भारत में हर घर में प्रसिद्ध एक व्यंजन है, बाहर से तिल से भरपूर कुरकुरा और स्वादिष्ट, अंदर से परतदार और मुलायम। मैदा पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है, तिल में कैल्शियम और असंतृप्त वसा अम्ल भरपूर होते हैं। बनाने की प्रक्रिया में आटा गूंथना, तेल की परत बनाना आदि शामिल हैं, लेकिन यह जटिल नहीं है, शुरुआती लोग भी इसे बना सकते हैं। सामग्री तैयार करने से लेकर पकने तक लगभग 40 मिनट लगते हैं।
स्पेनिश सीफ़ूड राइस
माइक्रोवेव में भाप वाला अंडा कस्टर्ड
माइक्रोवेव अंडा कस्टर्ड एक आसान और झटपट बनने वाला घरेलू व्यंजन है, मुलायम और रेशमी, देर रात के नाश्ते या हल्के भोजन के लिए एकदम सही। अंडे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और कई विटामिनों से भरपूर होते हैं, और सूखे झींगे कैल्शियम जोड़ते हैं। आँच नियंत्रित करने की ज़रूरत नहीं, इसलिए यह शुरुआती लोगों के लिए बहुत आसान है, और अंडे फेंटने से परोसने तक केवल लगभग 10 मिनट लगते हैं।
टूना निसोआज़ सलाद
पापा संतरा चाय
पापा संतरा चाय एक फल चाय पेय है जो संतरे की मिठास और जैस्मिन की सुगंध को मिलाती है, स्वाद ताज़ा और मीठा है, यह एक रचनात्मक मिश्रित पेय है, किसी विशेष व्यंजन शैली तक सीमित नहीं है। पापा संतरे में विटामिन C और आहार फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं, हरी चाय के साथ पीने से ताज़गी और ऊर्जा मिलती है। बनाने का तरीका बहुत आसान है, नौसिखियों के लिए अनुकूल, चाय बनाने से लेकर मिलाने तक पूरी प्रक्रिया में लगभग 15 मिनट लगते हैं।
जौ मिसो वाला टोंजिरू
कागोशिमा जैसे दक्षिणी क्यूशू में पसंद जौ मिसो मीठा और नरम स्वाद वाला है। न मिले तो मिश्रित या चावल मिसो इस्तेमाल करें; मात्रा स्वादानुसार समायोजित करें।
कोरिज़ो और टमाटर सलाद
मेई काई कौ रो
यह हक्का की पारंपरिक प्रसिद्ध डिश है, तैयार व्यंजन गहरे लाल और चमकदार सॉस के साथ, कौ रो वसायुक्त लेकिन बिना चिकनाई के, नरम और सुगंधित होता है। पोर्क बेली में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और फैटी एसिड होता है, मेई काई के साथ मिलकर आहार फाइबर प्रदान करता है। कुल प्रक्रिया थोड़ी अधिक है, उबालने, तलने, भाप में पकाने की आंच को नियंत्रित करना आवश्यक है, नए लोगों के लिए कुछ चुनौतीपूर्ण है। तैयारी से लेकर परोसने तक, मेई काई को भिगोने के समय सहित, लगभग 2.5 घंटे लगते हैं।
ब्रॉड बीन्स के साथ ऑक्सटेल
पुशाओ बैंगन
पुशाओ बैंगन एक नमकीन-मीठा, मुलायम और चिपचिपा घर का बना व्यंजन है, जो जापानी पुशाओ स्वाद से प्रेरित है लेकिन चीनी तलने-भूनने की विधि से पकाया जाता है। बैंगन में आहार फाइबर और कई विटामिन होते हैं, जो शरीर की गर्मी कम करने और रक्त संचार में मदद करते हैं। कठिनाई मध्यम है, नए लोगों को थोड़ा धैर्य चाहिए, अनुमानित समय लगभग 30 मिनट है।