Bacalao negro al vapor con jengibre y cebolleta en microondas

Bacalao negro al vapor con jengibre y cebolleta en microondas

Dificultad:★★★☆☆

Cocinar el pescado en el microondas, con cebolleta y jengibre para realzar el sabor, y un chorro de aceite caliente que desprende aroma: es un plato casero de pescado al vapor, de carne tierna y sabor salado y umami, una versión mejorada de la cocina cantonesa. El bacalao negro es rico en proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral. No es muy complicado de preparar, pero requiere controlar el punto de cocción y la temperatura del aceite, por lo que es más adecuado para quienes tienen cierta experiencia en la cocina. Desde la preparación hasta servir en la mesa se tarda unos veinte minutos.

Tartas de huevo para perezosos

Tartas de huevo para perezosos

Dificultad:★★★☆☆

Este postre utiliza masas y líquido para tartas de huevo ya preparados; la masa exterior es crujiente y aromática, el relleno es suave y tierno, con motas de caramelo, y es la versión más fácil de hacer de los clásicos dim sum cantoneses. Sus ingredientes principales, huevo y leche, aportan proteínas de alta calidad y calcio, por lo que es adecuado como merienda casera. Todo el proceso solo requiere montaje y horneado, y es muy amigable incluso para principiantes sin ninguna base; desde el precalentamiento del horno hasta que salen del horno se necesitan unos 40 minutos.

Repollo bebé en caldo superior

Repollo bebé en caldo superior

Dificultad:★★★☆☆

Este repollo bebé en caldo superior es dulce y delicioso, de textura tierna y suave; es un plato vegetariano casero, especialmente adecuado para comer durante una dieta de adelgazamiento. El repollo bebé es rico en vitaminas y fibra dietética, bajo en grasa y calorías; combinado con huevo centenario y carne de almuerzo aporta sabor sin aumentar demasiado la carga. La dificultad de preparación es moderada, incluso los principiantes pueden intentarlo, y desde preparar los ingredientes hasta que esté listo solo se necesitan unos 20 minutos.