きゅうりのチャンプルー(追加分のトマト)

きゅうりのチャンプルー(追加分のトマト)

料理: Chinese

きゅうりのチャンプルー(追加分のトマト)は食塩が決め手の野菜料理です。

難易度

2 / 5

★★☆☆☆

簡単

材料

  • きゅうり
  • 卵
  • トマト( optional )
  • 食塩
  • 食用油

手順

  1. トマトは洗って細かく切り、取り分けておきます。
  2. きゅうりは洗って、辺の長さ約 4cm の菱形(四角く斜め切り)にし、取り分けておきます。
  3. ボウルに卵を 3 個入れ、よくふんわり泡立て、取り分けておきます。
  4. フライパンを熱し、食用油( 5ml - 10ml )を入れます。
  5. 卵を入れ、固まるまで炒めます。ザルザラ状になったら、掻き混ぜながら小さくちぎり、ボウルに戻しておきます。
  6. 食用油( 5ml - 10ml )を入れ、トマトを入れて柔らかくなるまで炒めます。
  7. きゅうりと合わせ、良く炒め合わせます。食塩( 6g )を入れ、火を弱くして4 - 5 分待ちます。
  8. 戻しておいた卵を入れ、中火で 15 秒ほど炒め合わせます。
  9. 火を止めて、盛り付けます。

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補足

きゅうりのチャンプルーはさっぱりとして美味しい、手早く作れる家庭の定番おかずです。きゅうりはトロトロとジューシー、卵はふわふわと卵焼きのような食感になります。トマトを加えると酸味が加わり、和らぎ風味がプラスされ、ご飯が進みます。卵は良質のタンパク質やレシチンを含み、きゅうりはビタミン C や食物繊維が豊富ですので、栄養バランスも摂れます。手順も簡単で初心者に優しいレシピで、材料をそろえてから盛り付けられるまで 15 分ほどで完成します。

予想料理の難易度:★★
予想カロリー:224kcal
カテゴリ:きゅうりのチャンプルー

2 人分の量について:

  • きゅうり 500g
  • トマト 100g
  • 卵 3 個
  • 食用油 10-20ml
  • 食塩 6g