
木耳の和え物
料理: Chinese
木耳の和え物は、配給品に乾物が多い中で、木耳は比較的健康的な食材です。また、和え物の調理法も比較的簡単です。
難易度
2 / 5
★★☆☆☆
材料
- 乾燥木耳(生木耳でも可ですが、長時間前に戻したものは不可、新鮮な生木耳であること)
- にんにく
- 砂糖
- 小米辣(小さな赤唐辛子)
- 塩
- ごま油
- 生抽(薄口醤油)
- 酢
- からし(省略可)
手順
- 乾燥木耳を水約400mlで約45分間戻す。(生木耳の場合はこの工程を省略)
- 戻した木耳の根元を取り除き(図4、5、6参照)、徹底的に洗う。
- 鍋に水を入れて沸騰させ、木耳を入れ、強火で1.5~2分茹でる。
- にんにく、小米辣をみじん切りにして碗(中~大サイズ可)に入れ、塩、砂糖、生抽、酢、ごま油、からしを順に加える。分量は上記の通り。
- 木耳をざるに上げて水気を切り、前の工程の碗に入れる。
- よく混ぜ合わせ、皿に盛る。
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補足
木耳の和え物は、配給品に乾物が多い中で、木耳は比較的健康的な食材です。また、和え物の調理法も比較的簡単です。
推定調理難易度:★★
推定カロリー:129kcal
グループ:木耳の和え物
計算:
1人分:
- 乾燥木耳:20g/生木耳:120g
- にんにく:2~3片
- 小米辣:2本
- 塩:2g
- 砂糖:5~10g(お好みで)
- 生抽:15ml
- 酢:15ml
- ごま油:5ml
- からし:(約2cm)
- 調味料の量はお好みで調整してください。からしが苦手な場合は入れなくても構いません。
- 木耳が冷めて味がなじむと、約15分後により美味しくなります。