豚骨とじゃがいも炖煮

豚骨とじゃがいも炖煮

料理: Chinese

豚骨とじゃがいも炖煮はChineseの肉料理で、主に豚肋骨を使います。

難易度

3 / 5

★★★☆☆

中級

材料

  • 豚肋骨
  • じゃがいも
  • 生姜
  • ねぎ(小葱)
  • 料酒
  • 砂糖
  • 唐辛子(干辣椒)
  • 八角
  • 花椒
  • 桂皮
  • 醤油(生抽)
  • こいくろ醤油(老抽)
  • オイスターソース
  • 大豆醤油(黄豆酱)
  • 塩
  • 食用油

手順

事前準備:具材の下処理と酸化防止

  1. じゃがいもを下処理する: 300gのじゃがいもを皮をむき、いびつな角切りにします。切ったらすぐにボウルの水に浸けます。酸素と遮断して表面が酸化して黒くなるのを防ぎます。
  2. 生姜とネギを下処理する: 30gの生姜は全量約いたしました(15gを2等分)。25gのねぎは、15gは「ねぎの結び目」にし、残りの10gは細かく刻んでおきます。

事前準備:調味料やスパイスのセットアップ

  1. タレの準備(ワンクリック用): 小さなボウルに、順に10mlの醤油、5mlのこいくろ醤油、5mlのオイスターソース、5mlの大豆醤油を入れ、よく混ぜ合わせます。コンロのすぐ手の届くところに置いておきます。
  2. スパイスの準備(ワンクリック用): 小皿に、5gの唐辛子、1gの八角(約1〜2粒)、1gの花椒(約10粒)、1gの桂皮、さきほど切った15gの生姜を入れます。
  3. お湯の用意: お湯の沸かしタスクをオンにして、700mlのお湯を沸かします。炒め加熱が終わる頃に、お湯が沸き上がるようにします。

初期加工:豚肉の下茹でと水分取り

  1. 冷たいお湯で下茹でする: 750gの豚肋骨を冷水で鍋に入れます。15gのねぎ結び目、15gの生姜、15mlの料酒も加えます。強火で沸騰させ、さらに沸騰状態のまま2分茹でて、内部の血の汚れをしっかりと出します。
  2. 熱手で洗浄して冷たい水は避ける: 豚肉を取り出したら、必ず熱めの湯で表面についた中立(うたし)を洗い流します。冷水にすると肉が強く縮んで固くなってしまいます。
  3. 水分の完全除去(アンチバグ用): 洗った豚肉はキッチンペーパーで表面の水をしっかりと吸い取る必要があります。したがって、皿に盛ってフライパンの横で待機させておきます。次の高温の糖色を入れた際の激しい油はぜ(バクキレ)を防ぐためです。

核心工程:糖色の作成と香味付け(高性能動作フェーズ)

  1. 糖色を作る: 鍋を熱して油を入れ、20mlの食用植物油を加えます。鍋に入れた10gの砂糖を入れ、中弱火で絶えずかき混ぜます。砂糖が完全に溶け泡立って、赤みがかった焦げ色になったら準備完了です。
  2. 上色と焼き付け: ずっとはフライパンの豚肉を素早く加え、中火強火にして炒め合わせます。約2〜3分間炒め、豚肉の両面が微かに黄金色に色付くまで、焦げ色が均一にかかるまで焼きます。
  3. ワンクリックでスパイスを加える: 鍋の隅にスペースを作ります。そのまま『スパイスの小皿』をそのまま鍋に投入します。油に熱したスパイスの脂溶性の香りを約10分間刺激させて馴染ませます。
  4. ワンクリックで調味: 強火の鍋の縁から残りの10mlの料酒を注入して香気を立ち上げます。その直後にそのまま『タレのボウル』を投入し、約30秒間炒め合わせます。タレが豚肉全体にまとわりつき、濃厚な香りが立つようにします。

煮込みと収汁:みりん下がりと完成

  1. 水を加えて煮込む: 今の間にお湯沸かしが完了しているはずです。700mlのごく熱いお湯を直接鍋に入れます(豚肉が浸る程度)。強火で沸騰させた後、フタをして弱火でしっかりと40分間煮込みます。
  2. じゃがいもを加える: 40分後にフタを開け、水に浸けておいた300gのじゃがいもをざるに上げて水気を切り、鍋に入れます。再びフタをして、弱火でさらに15〜20分間煮込みます。竹串がスーッと通るまで。
  3. 味付けと収汁: フタを開け、3gの塩を加えます(今回は味見をして、お好みで微調整してください)。強火にして炒め合わせ、攪拌を続けてタレを濃縮します。約3〜5分かけて、豚肉とじゃがいもにしっかりと絡まるほどに置き、火を止めます。
  4. 盛り付け: お皿に盛り付け、下処理しておいた10gの細ねぎを散らし、視覚的なアクセントとして完成です。

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補足

骨から肉が簡単にほぐれ、じゃがいもはふわふわに煮込まれスパイシーで甘辛い味付けが特徴です。典型的な中国北地方の家庭料理です。タンパク質、カルシウム、炭水化物が含まれ、バランスの取れたメニューです。作るのは少し難しいですが、スパイスの色作りと火加減の技術が必要ですが、手順が明確なので初心者でも挑戦可能です。およそ1時間半かかります。

調理難易度の見積もりの推定:★★★
カロリーの見積もりの推定:991キロカロリー
グループ:土豆炖排骨(じゃがいもと豚骨炖煮)

計算:
注意:以下のパラメーターは標準的な2〜3人分の正確な設定です。

  • 豚肋骨 = 750g
  • じゃがいも = 300g
  • 生姜 = 30g(2等分:15gは下茹で用、15gは炒め用)
  • 小葱(ねぎ) = 25g(2等分:15gは結び目にし、10gは刻み葱用)
  • 料酒 = 25ml(2等分:15mlは下茹で用、10mlは炒め用)
  • 砂糖 = 10g
  • 干辣椒(唐辛子) = 5g
  • 八角(八角虫) = 1g(約1〜2粒)
  • 花椒(花椒) = 1g(約10粒)
  • 桂皮(桂皮) = 1g(小片)
  • 醤油(生抽) = 10ml
  • こいくろ醤油(老抽) = 5ml
  • オイスターソース = 5ml
  • 大豆醤油(黄豆酱) = 5g
  • 塩 = 3g(最後の炒め煮込みで調味用)
  • お湯 = 700ml
  • 食用植物油 = 20ml