
農家一碗香
料理: Chinese
農家一碗香は+ 豚肉が決め手の肉料理です。
難易度
3 / 5
★★★☆☆
材料
- 豚肉(おすすめはばら肉/5本切れ)
- ピーマン
- ニンニク(スライス)
- 豆板醤
- 醤油
- 赤とうがらし
- 白砂糖
- 生姜(スライス)
手順
- 食材の準備:豚肉はスライスし、薄い部分と厚い部分は別々に盛り付けておく。ピーマンと赤とうがらしは輪切り、ニンニクは包丁の背面で叩いて碎き、生姜は千切りにする。卵をボウルによく割って溶きほぐしておく。
- 卵を炒める:鍋に油を入れ、弱火にして油を温める。卵液を流し入れ、よく炒めあげて火が通ったらボウルに戻しておく。
- 豚スタート(脂身):鍋に少し油を足し弱火にして温める。豚薄切り肉を入れて脂を炒め出す。
- 豚スタート(赤身):脂身が黄金色になったら中火にして、豚厚切り肉も加えて炒め合わせる。
- 下味付け:赤身肉に火が通ったら、生姜、ニンニク、豆板醤を加えて均一に炒め合わせ、豚肉に色がつくまで炒める。
- 完成:ピーマン、火が通した卵を加え、醤油と白砂糖を振り入れ、ピーマンが少し火が通った(シャキッとする程度)になるまで炒める。
- 完成:お皿に盛り付けて召し上がれ!
このレシピを評価
補足
これは塩気がありご飯のおかずにぴったりの湖南省の家庭料理で、豚肉の脂っこさ、卵の食感、ピーマンの香りが絶妙に絡み合い、味わいに深みがあります。豚肉と卵で良質なたんぱく質、ピーマンでビタミンCが摂取でき、栄養のバランスも良いです。中程度の難易度ですが、炒める火加減や調味の順序に注意すれば、初心者でも簡単に作れます。下準備7分、調理10分、トータルで約17分かかります。
調理難易度の目安:★★★
推定カロリー:1638 kcal
グループ:農家一碗香
分量の計算:
計画で作る分量(1〜2人前)を決めてください。
- 豚肉 250g
- ピーマン 3個
- ニンニク 2枚
- 豆板醤 10g
- 赤とうがらし 1個
- 白砂糖 5g
- 醤油 15ml
- 生姜 2枚
- 今回卵を炒める時の油が多めだった場合は、豚肉を炒める際は追加で油を使わずに調理しても構いません。
- 参考資料:「下厨房」 https://www.xiachufang.com/recipe/106817581/