Pollo asado italiano
El pollo asado italiano es un plato casero de horno con sabor mediterráneo. Los muslos de pollo, marinados con aceite de oliva y ajo, quedan con la piel ligeramente dorada y el interior tierno y jugoso; acompañados de jugo de limón y perejil, resultan frescos y nada pesados. El pollo es rico en proteínas de alta calidad y el aceite de oliva aporta ácidos grasos insaturados, lo que da como resultado una comida equilibrada. La dificultad de preparación es moderada; es necesario precalentar el horno con antelación y los principiantes pueden completarla siguiendo los pasos, desde el marinado hasta el horneado en unos cincuenta minutos en total.
Num E (bolitas de arroz glutinoso en almíbar y crema de coco)
Pizza Margherita estilo Pizza Express
Carne mechada venezolana
Sopa de tomate y tofu
Una sopa casera ligera y deliciosa, con un sabor agridulce que abre el apetito y una textura suave y sedosa. El tomate es rico en vitamina C y licopeno; combinado con huevo y tofu, aporta proteína de alta calidad, es nutritivo, equilibrado y fácil de absorber. La preparación es sencilla: solo hay que cortar, saltear y cocer, por lo que incluso los principiantes pueden dominarla fácilmente; desde la preparación hasta que está lista se tarda unos 15 minutos.
Tomates rellenos de cordero
Espinacas al curry de Botsuana
Huevo al vapor
Este plato es una receta casera sencilla y rápida al vapor; su textura es suave como la gelatina y su sabor salado y umami resulta agradable. Suele aparecer en las mesas de diversas regiones como desayuno o acompañamiento. El huevo aporta proteínas de alta calidad y lecitina, y es fácil de digerir y absorber. Es muy amigable para principiantes: con unos pocos pasos sencillos se puede lograr un huevo al vapor liso y delicado. Todo el proceso requiere unos 15 minutos.
Taro escarchado con azúcar (fan sha yu tou)
El taro escarchado es un aperitivo tradicional de Chaoshan, crujiente por fuera y meloso por dentro, dulce y aromático, que suele tomarse con el té de la tarde. El taro de Lipu es rico en fibra, potasio y vitaminas, y sacia durante mucho tiempo. No es difícil, pero hay que dominar el punto del almíbar, así que es ideal para principiantes con algo de experiencia. Todo el proceso lleva unos 20 minutos.
Hotpot de Lancashire
