醤油和えそば

補足

醤油和えそばは風味が豊かで爽やか。茹でたそばは冷蔵庫で少し冷やしてから食べるのがおすすめです。

所要時間：約20分
料理の難易度：★★
1人分あたりのカロリー：475kcal

調理のアドバイス：
・茹でたそばは一旦水気を切って冷やすと食感が良くなります。
・具材や調味料はアレンジが可能です。ハム、卵、ピーナッツバター、ごま油などがおすすめです。

※そばのヘルシーなイメージがありますが、1本あたりのカロリーはご飯などと大差ありません。ダイエット中のご飯代わりとしてはあまりおすすめできません。