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Ovo à passada no micro-ondas é uma iguaria rápida e prática. O proteinado é suave, a gema macia e aromatizada com o azeite de gergelim. O ovo é rico em proteínas de alta qualidade e colesterol. É um prato muito simples, fácil de preparar para iniciantes, levando apenas cerca de 2 minutos do preparo até o prato final.
Uma salada fria caseira crocante e refrescante. A alface-ostra fica especialmente macia e tenra após o marinado, leve picante e muito apetite. Rico em vitaminas e fibras alimentares, baixa caloria. Preparo simples, muito amigável para iniciantes; da preparação à mesa demora cerca de vinte minutos, o sabor melhora ainda mais se gelado.
Com a técnica de 'mistura de água e óleo', você cria um processo rápido para criar um molho. Ao usar água fervente com algumas gotas de óleo e temperos, o resultado final para verduras de folha é macio, com textura vivente e cor brilhante, oferecendo uma verve fresca e um aroma suave de óleo. Esta preparação ajuda a aumentar a taxa de absorção de vitaminas lipossolúveis, o que a torna mais nutritiva do que comer a mulher crua. O nível de dificuldade de cozimento é baixo e muito amigável para iniciantes; do momento da lavagem até o prato pronto, geralmente leva apenas 10 minutos.
Este sanduíche de café da manhã ao estilo ocidental mistura atum ao natural com maionese e salmoura de pepino russo: salgado, levemente ácido e cremoso, com pão tostado e crocante que sustenta bem. Rico em proteína de qualidade e ômega-3, repõe energia rapidamente. O preparo é muito simples: basta misturar a pasta e aquecer na sanduicheira; até um iniciante faz em 5 minutos.
